Co ja się tak ostatnio ze wszystkimi żrę...
Hello Adam,

AGWBTW (to do futszaK-a), co się działo dzisiaj (no, wczoraj)
AGWz tym sprzedawcą piwa jak pociąg ruszył? Wysiadł w końcu?

tiaaaa, oni zawsze wysiadaja..

AGWBo nie wiem czy wiecie (tzn. Ty Pucki wiesz bo do Ciebie
AGWdzwoniliśmy :)) że futszaK dzisiaj zjawił się w Wawie, więc
AGWnie mogliśmy odmówić sobie okazji do spotkania. Piwa ani
AGWżadnych innych używek po ostatnim zlocie profilaktycznie
AGWnie było. ;)

ja dzien wczesniej pilem z zawodowcami, znaczy sie wódka, na zapitke
woda a na zagryche ogórek, a jak się ogórki skończyły to pomidory

jak chodzi o modemowanie to futszak ma modem jedynie do konca miecha,
a potem bedzie chodzil z twardzielem do kafejki/lampY, bo jak mi tepsa
przyslala rachunek to niech sie wypierdziela na plechy taaaki wysoki
:-(

a moze bysmy utworzyli jedna wspolna grupe o jakiejs dziwnej nazwie
zamiast spamowac kilka na raz ???

Ps. Ten koleś okazal sie wrednym kutasem, ale to temat na zupelnie
inna opowiesc. na razie czekam na maila z jego strony, jak sie nie
doczekam to opisze calosc na plt.pl.fan.futszak i moze jeszcze puszcze
na kilka innych


     

  Chorobsko.

wygrzewaj sie duzo, jedz czosnek i cebule...



Ale z tym czosnkiem to zes wcelowal. Ostatnio zapragnelam zrobic sobie
kanapeczki z pomidorem i czosnkiem. Tak, dobrze czytasz, z pomidorem i
czonskiem. Nic w tym nie byloby dziwnego, gdybym go nie pokroila jak
ogorka czy cos ;) Zjadlam, smaczne bylo, paluszki az oblizalam.
Ten cholerny czosnek odbijal mi sie pelna dobe.


  Chorobsko.

| wygrzewaj sie duzo, jedz czosnek i cebule...

Ale z tym czosnkiem to zes wcelowal. Ostatnio zapragnelam zrobic sobie
kanapeczki z pomidorem i czosnkiem. Tak, dobrze czytasz, z pomidorem i
czonskiem.



ciekawa kombinacja ....:

Nic w tym nie byloby dziwnego, gdybym go nie pokroila jak
ogorka czy cos ;) Zjadlam, smaczne bylo, paluszki az oblizalam.



to te sabki czosnku byly chyba jakies wielkie ;))

Ten cholerny czosnek odbijal mi sie pelna dobe.



normalka, ja wcianam czosnek tylko i wylacznie jak jestem chory i do
tego jak nigdzie nie wychodze :)
  _________________________
                Pozdrawiam                
          Daniel Jakubowski          
   www.danieljakubowski.prv.pl  
                gg:763076                  
    ..."dobre piwo nie jest złe"...  


  sklep, sprzedawczyni i pieczywo....

Witam, dzis spotkalem sie z taka sytuacja, gdy zwrocilem uwage
ekspedientce
aby wkladala pieczywo przez jakas torebke foliowa czy cos innego to byla
wielce oburzona, bo przeciez ona przed chwila myla rece i ma czyste.



A mnie denerwuje cos rownie ochydnego . Otoz czesto bywam w roznego rodzaju
sklepikach spozywczych ( z racji pracy ) i zauwazylem ,ze np. robotnik
pracujacy przy robotach przy drodze niedaleko sklepu zachodzi sobie zakupic
II sniadanie . Wiec prosi o 4 bulki . Pani ekspedientka laduje je do
reklamowki . czlowiek prosi o jakies mieso w puszce :) , oczywiscie puszka
stoi sobie juz pare dni na regale . Puszka laduje obok bulek bez zadnego
opakowania !!! A potem jeszcze wrzuca pol ogorka zielonego i pomidora ,
ktore podejrzewam ,ze tez zaczej do tych zdezynfekowanych nie naleza :((


     

  sklep, sprzedawczyni i pieczywo....

Wiec prosi o 4 bulki . Pani ekspedientka laduje je do
reklamowki . czlowiek prosi o jakies mieso w puszce :) , oczywiscie puszka
stoi sobie juz pare dni na regale . Puszka laduje obok bulek bez zadnego
opakowania !!! A potem jeszcze wrzuca pol ogorka zielonego i pomidora ,
ktore podejrzewam ,ze tez zaczej do tych zdezynfekowanych nie naleza :((



Wiesz, podejrzewam, ze to nic przy tym, jak czystymi rekoma oni jedza to potem :-)

A.


  sklep, sprzedawczyni i pieczywo....
| Wiec prosi o 4 bulki . Pani ekspedientka laduje je do
| reklamowki . czlowiek prosi o jakies mieso w puszce :) , oczywiscie
puszka
| stoi sobie juz pare dni na regale . Puszka laduje obok bulek bez zadnego
| opakowania !!! A potem jeszcze wrzuca pol ogorka zielonego i pomidora ,
| ktore podejrzewam ,ze tez zaczej do tych zdezynfekowanych nie naleza :((

Wiesz, podejrzewam, ze to nic przy tym, jak czystymi rekoma oni jedza to



potem :-)
Moze dlatego przyjmuja to z pokora :))
Ale tu nie chodzi wylacznie o tych robotnikow . Bulki i pomidory laduja
razem u wiekszosci klientow .......


  Pomoc dla Kapitolu!!!
Help help help!!!
Potrzebne paczki zywnosciowe dla studentow z ds14.
Nie chce nam sie (a przynajmniej mi) wychodzic do sklepu.
W paczkach mile widziane papierosy i piwo.
Najlepiej Marlboro Lights, oraz 10.5 podwojnie chmielone.
Poza tym pieczywo ( siweze bueczki mile widziane ), maslo, ser zolty,
pomidory i ogorki szklarniowe.

W imieniu wszystkich wspomozonych z gory dziekuje!!!

Pozdrawiam, mleko.


  Pomoc dla Kapitolu!!!

Help help help!!!
Potrzebne paczki zywnosciowe dla studentow z ds14.
Nie chce nam sie (a przynajmniej mi) wychodzic do sklepu.
W paczkach mile widziane papierosy i piwo.
Najlepiej Marlboro Lights, oraz 10.5 podwojnie chmielone.
Poza tym pieczywo ( siweze bueczki mile widziane ), maslo, ser zolty,
pomidory i ogorki szklarniowe.



Na 6 niebieskich to pojdziesz:) a do sklepu pare metrow nie wyskoczysz:)

                                                easy


  Pomoc dla Kapitolu!!!
hehheh
Kup sobie psa ....jak bedziesz usial go na spacer wyprowadzac to przy
okazji kupisz cos do jedzenia.A jak nie to jak zglodniejesz potrawka z
psa tez jest niezlaa ;) (podobno..tak twierdza chinczycy)
| Potrzebne paczki zywnosciowe dla studentow z ds14.
| Nie chce nam sie (a przynajmniej mi) wychodzic do sklepu.
| W paczkach mile widziane papierosy i piwo.
| Najlepiej Marlboro Lights, oraz 10.5 podwojnie chmielone.
| Poza tym pieczywo ( siweze bueczki mile widziane ), maslo, ser zolty,
| pomidory i ogorki szklarniowe.

Na 6 niebieskich to pojdziesz:) a do sklepu pare metrow nie wyskoczysz:)

                                                easy




  Pomoc dla Kapitolu!!!




: Help help help!!!
: Potrzebne paczki zywnosciowe dla studentow z ds14.
: Nie chce nam sie (a przynajmniej mi) wychodzic do sklepu.
: W paczkach mile widziane papierosy i piwo.
: Najlepiej Marlboro Lights, oraz 10.5 podwojnie chmielone.
: Poza tym pieczywo ( siweze bueczki mile widziane ), maslo, ser zolty,
: pomidory i ogorki szklarniowe.

: W imieniu wszystkich wspomozonych z gory dziekuje!!!

: Pozdrawiam, mleko.

Ja mysle ze wyslemy wam te paczki z kaszka i mlekiem
a wy sobie pochakujecie :))))))))))) jkaies #wiaraa czy inne #smerfy


  Pomoc dla Kapitolu!!!

Help help help!!!
Potrzebne paczki zywnosciowe dla studentow z ds14.
Nie chce nam sie (a przynajmniej mi) wychodzic do sklepu.
W paczkach mile widziane papierosy i piwo.
Najlepiej Marlboro Lights, oraz 10.5 podwojnie chmielone.
Poza tym pieczywo ( siweze bueczki mile widziane ), maslo, ser zolty,
pomidory i ogorki szklarniowe.

W imieniu wszystkich wspomozonych z gory dziekuje!!!

Pozdrawiam, mleko.



jak cos dosatniecie (hle hle) to sie podzielcie jeszcze ze mna :)


  Hamburger

Wolowe mielone pieprzymy, solimy , formujemy kotlety i smazymy.



    IMO do miesa w srodku trzeba dodac ogorka kiszonego startego !! i cebule
surowa starta.
    Bez bulki nie lubimy zapychaczy.

Bulke z serem podgrzewamy.



    W piekarniku nie w mikrofali

Do tego obowiazkowo ogorek kiszony, pomidor, cebula, musztarda.

Takie latwe a jakie dobre  :)



    A jaka bulka ?


  Top 5

Użytkownik "k2"

| Warzywa by kibek  / najczescie spozywane
| Pomidor
| Cebula
| Szpinak mrozony
| Ogorek kiszony
| i dupa nie jem warzyw to niezdrowo

a jakieś mięsko do tej pizzy? :)



Salami !


  Top 5
Józer *k2* wypączkował wiosennie postem:

Warzywa by kibek  / najczescie spozywane

Pomidor
Cebula
Szpinak mrozony
Ogorek kiszony
i dupa nie jem warzyw to niezdrowo



Pomidor
Pomidor
Pomidor
Pomidor
Pomidor


  po jedzeniu zimno?
pierwszy raz w zyciu zauwazylam, ze teraz jak jest zimno, to po zjedzenieniu
sniadania w pracy czyli salatki z pomidorow, papryki, ogorka itp robi mi sie
zimno. na tyle, ze jak zjem, musze sie ubrac w sweter, potem pije cos
cieplego i po jakiejs godzinke wracam do poprzedniego stanu, tzn. jest mi
juz cieplo.

macie cos takiego?


  po jedzeniu zimno?

pierwszy raz w zyciu zauwazylam, ze teraz jak jest zimno, to po zjedzenieniu
sniadania w pracy czyli salatki z pomidorow, papryki, ogorka itp robi mi sie
zimno. na tyle, ze jak zjem, musze sie ubrac w sweter, potem pije cos
cieplego i po jakiejs godzinke wracam do poprzedniego stanu, tzn. jest mi
juz cieplo.



tak. dlatego od kilku dni jem co innego ;-)

r.


  Leczenie miesem?

A jakie sa typowe potrawy z obu grup? Powiedzmy wegetarianskie?



Ogólnie jang są jajka, wodorosty, sól. Jin są nasiona strączkowe,
warzywa, owoce, mleko, cukier, kawa, przyprawy. Zboża są posrodku.
Każda grupa również ma róże tendencje jang i jin. Warzywa np.
najbardziej jin sa psiankowate (pomidory, ziemniaki, papryka), ogórki,
grzyby, a jang ziarna słonecznika, dyni, rzeżucha, marchew, dynia.
Tendencję jang wzmacnia się przez obróbke np. prażenie na suchej
patelni warzyw, nasion i owoców czy przez gotowanie.

Daruma

-------------------------------------------

PGP ID: 0x4068441B | www.polskavege.ircx.pl
-------------------------------------------


  dzieci temat znany

    Hmm, napisz może co lubią (jakie zupy), bo jedni lubią zupy
zawisiste, inni rzadkie, jedni pikantne, inni nie...



mniejszy w zasadzie prawie wszystko lubi, na pewno nie ostre
kapusniaki, rosoly, krupniki, jarzynowe, pomidorowki,
makaron we wszelkich postaciach byle nie byl zbyt ostry i wiele innych (zupy
z soczewicy jesc nie chcial, po sprobowaniu wyplul...)

starszy to wogole lubi w zasadzie tylko bulki (biale!), makaron, byle nie na
ostro, twarog, zup prawie wcale nie jada (kiedys lubil pomidorowa z ryzem)
po za tym opychac  sie uwielbia bez pieczywa rzeczami ktorych tu wymieniac
nie bede...nawet nalesnikow jesc nie chce chyba ze na slodko z jakas polewa
czekoladowa lub toffi
no i slodycze, chrupki
aby zjadl warzywa lub owoce to albo tropikalne w stylu arbuz (jesli nie jadl
cala zime) albo nakaz pod kara itp.
nie lubi surowek (za wyjatkiem mizerii), salata czy pomidory to rzadko jak
mu sie chce o innych nawet nie ma co wspominac, jakies z kapust, czy na
slodko z rodzynkami, czy na slono , nie ma znaczenia..., kalafior czy
fasolka do obiadu tez sie krzywi
o!  lubi buraczki zasmazane i ogorki kiszone, czasem konserwowe
ale np barszczu z burakow juz nie tknie

anica


  Sex shopy

| Czy sex shop to bobry biznes.??????

To bardzo dobry biznes, ale to biznes którym kieruje
mafia, więc raczej będzie Ci trudno wystartować :)



A ja myślałam, że towar kupuje się w jednej z wielu hurtowni i sprzedaje w
sklepie. Tak samo jak pomidory i ogórki.
Może pomyliło ci się z narkotykami lub bronią?


  Sex shopy

| To bardzo dobry biznes, ale to biznes którym kieruje
| mafia, więc raczej będzie Ci trudno wystartować :)

A ja myślałam, że towar kupuje się w jednej z wielu hurtowni i sprzedaje w
sklepie. Tak samo jak pomidory i ogórki.
Może pomyliło ci się z narkotykami lub bronią?



Takie biznesy, jak:
- sex shop
- solarium
- fitness club / siłownia

to ulubione biznesy mafii. Nie twierdze, że 100% jest w rękach mafii, ale są
to przeważnie przez nich prowadzone.


  Sex shopy

| To bardzo dobry biznes, ale to biznes którym kieruje
| mafia, więc raczej będzie Ci trudno wystartować :)

| A ja myślałam, że towar kupuje się w jednej z wielu hurtowni i sprzedaje
| w
| sklepie. Tak samo jak pomidory i ogórki.
| Może pomyliło ci się z narkotykami lub bronią?

Takie biznesy, jak:
- sex shop
- solarium
- fitness club / siłownia

to ulubione biznesy mafii. Nie twierdze, że 100% jest w rękach mafii, ale

to przeważnie przez nich prowadzone.



  A001

czy nie wolalbys sie pojawiac jako osoba majaca imie i nazwisko ?



Rola warzywka bardzo mi odpowiada. :)

i jak ogórek nie śpiewam
i jak pomidor czerwienię
nijak czuć się nie mogę
będąc ciągle nijaki
nieokreślonym ziemniakiem
cebulą na łzy bez powodu
a w marchewkowym polu
rosną tysiące takich

-------------------------------------
### MR VEGETABLE ###
-------------------------------------


  odmiana sumaka

Hanna Burdon:
| Jest taka roślina, sumak się nazywa. Jak będzie brzmiał biernik

| potem zaczęłam się zastanawiać, czy nie lepiej "rozpoznawać sumak",
| skoro to rzeczownik nieżywotny.
A jesz /pomidor/ czy /pomidora/ ?  Dlaczego rośliny mają być
nieżywotne?



Nie wiem, dlaczego, ale ja bym rozpoznał klon, a nie klona,
a także dąb, a nie dęba. A z pomidorem (i z bananem, i z ogórkiem,
i z wieloma innymi takimi) to jest podobnie jak z kotletem.
W zasadzie to można i tak, i tak.

Zresztą klasyfikacja polonistyczna jest niejasna i bardzo odbiega od
biologicznej.



A to też prawda. :-)

Pozdrawiam

Piotr


  odmiana sumaka


| nieżywotne?

Nie wiem, dlaczego, ale ja bym rozpoznał klon, a nie klona,
a także dąb, a nie dęba. A z pomidorem (i z bananem, i z ogórkiem,
i z wieloma innymi takimi) to jest podobnie jak z kotletem.
W zasadzie to można i tak, i tak.



Czy czasem forma: "jem ogórka, pomidora" to nie jest tzw. genetivus
partitivus, który odnosił się (bo zanika) do części danej rzeczy, np.
"daj chleba"  (domyślnie: trochę, kromkę), a "daj chleb" (cały,
bochenek)?


  Odmiana ogórka

No właśnie. To jest bardzo dobry przykład, bo pokazuje jak płynna jest
granica. Mnie nie razi forma "zjedz ogórka z parapetu", choć wolę
"zjedz ogórek". Z pomidorem odwrotnie -- obie mogą być, ale "zjedz
pomidor" jakby trochę mniej. A z bananem to już całkiem...



Bo mało jesz. ;) Zjedz kilka sztuk 'ogórków czy ogórki?' lub zjedz (dwa
ogórki albo pięć ogórków) i zjedz kilka sztuk 'pomidorów czy pomidory?'
lub zjedz (dwa pomidory albo pięć pomidorów) a zobaczysz, ;) jak należy
jeść ;) popranie i nie poczujesz różnicy w smaku ;) pomiędzy pomidorami
i ogórkami. :)

'Dajcie mi tego ogórka' i 'dajcie mi ten ogórek' oraz 'nie dawajcie mi tego ogórka'.
Albo inaczej: 'Dajcie mi spokój' oraz 'nie dawajcie mi spokoju'.
Albo inaczej: 'Dajcie mi książkę' oraz 'nie dawajcie mi książki'.

Natchnienie mnie opuściło... I stosowna muza -- także. ;)


  "surowka" i "salatka"

| Nie zna. Możesz powiedzieć "raw vegetable salad", ale ładnie to nie
| będzie.
| W Anglii się surówek w zasadzie nie jada. Ewentualnie dostaniesz parę
| listków sałaty z kawałkiem pomidora i cebuli w charakterze
| przybrania na brzegu talerza, a do tego ocet.
Oj, chyba by mi się w Anglii nie spodobało.
Pozdrawiam
Danuta Z.



Byłam dziś w Pizza Hut. Pierwszy raz od bardzo dawna. W Polsce lubiłam
chodzić do PH na bar sałatkowy: surowe pieczarki, surowe kalafiory, surowe
pomidory, ogórki, cebula, marchewka, buraczki, jakieś gotowe sałatki,
sosy. A tutaj? Pusta miska po sałacie, prawie pusta miska po marchewce,
buraczki, jedna gotowa sałatka z makaronem, grzanki (croutons) i to
wszystko! I tak się zaczęłam zastanawiać, czy to tylko w Anglii z
warzywami w PH tak kiepsko, czy może przez te parę lat w Polsce też się
pozmieniało?

Hania


  Dupa

ul. Myśliwiecka
Kim był Wiecek, o czym myślał?



Tych Rosjan to jakby więcej było. Se nawymyślałem trochę czytając ten wątek:
Ozonow - dziura Ozonowa
Pomidorow - zupa Pomidorowa
Ogórkow - zupa Ogórkowa (tu kupa innych zup)
Wjazdow - brama Wjazdowa
Drogow - policja Drogowa
i Wygolon - kobieta Wygolona ;)

Pozdrawiam, grupę witając,że tax wliczon licząc, Koyocik .


  Dupa
Dnia 2005-04-01 12:09 :

| ul. Myśliwiecka
| Kim był Wiecek, o czym myślał?



A kim był Raceł Wicek, że jest jego panorama (Racła Wicka)?

Tych Rosjan to jakby więcej było. Se nawymyślałem trochę czytając ten wątek:
Ozonow - dziura Ozonowa
Pomidorow - zupa Pomidorowa
Ogórkow - zupa Ogórkowa (tu kupa innych zup)
Wjazdow - brama Wjazdowa
Drogow - policja Drogowa
i Wygolon - kobieta Wygolona ;)



Podbramkow - sytuacja P.
w.

Ulicą biegnie olbrzymi pies, przerażony, sierść zjeżona, ogon podkulony.
Przewraca śmietniki, wpada na ludzi, skamle żałośnie. Jakiś facet z
ciekawością patrzy co się dzieje i widzi, że tego wielkiego psa goni
jakiś malutki kundelek, mniejszy od jamnika. Zatrzymuje przerażonego
wilczura i mówi:
- No co ty, przed takim szczeniakiem uciekasz??? Przecież jedno
kłapnięcie zębami i...
A pies na to żałośnie:
- A ty wiesz, jaki on ma zimny nosek?


  dobra stronka.....

| POLECAM:
| http://www.milosierdzieboze.com/

A najlepsze w tym wszystkim jest to ze goscia znam osobiscie :)))))))
mieszka rzut beretem ode mnie. jakis czas temu pomagalem mu robic ta
stronke.. pozniej zrezygnowalem i teraz robi sam ;-)



Proszę, powiedz czy ten gość to robi na serio, wierzy w to co robi, czy
tylko naciąga ludzi?

Tax (wybrane ze strony):

Co należy robić w Nowym Kościele, w Nowym Miłosierdziu Bożym:
...
- NALEŻY JEŚĆ KANAPKI Z BUŁEK, CHLEBA, BUŁKI Z DŻEMEM, MIODEM, POMIDOREM,
JAJKIEM, OGÓRKIEM, SEREM BIAŁYM, ŻÓŁTYM, POLĘDWICĄ, SZYNKĄ, BOCZEK CHUDY.
- GOLIĆ SIĘ BRZYTWĄ.
...

Czego nie należy robić w Nowym Kościele, w Nowym Miłosierdziu Bożym:
...
- LECZYĆ ZĘBÓW MLECZNYCH
...

Kubek


  Panie Nadolski!

OT Pamieta ktoś może dowcip o Polaku, Rusku i Niemcu jak przechodzili
przez most? Było coś tam o ogórku :"Zjem cię, zjem cię". Chyba joke
był bardzo durny, ale tak mi się skojarzyło z moją podstawówką.



Byly dwie wersje: oczywiscie Rusek i Niemiec strasznie sie bali, a Polak
odkryl, ze to pijaczek siedzi nad pomidorem (albo kielbasa) z nozem i
krzyczy: "Obedre cie ze skory i zjem!!!"


  Nowa oferta PZU

| Po drugie nigdy nie wiesz, co sie moze za chwilke zdazyc ;)

Kurrrde, mi nie chodzi o meritum tylko o sformulowanie tego pisma!!!
Naprawde nie bawi was "swiadczenie zgonu pracownika"? To jest chyba
oferta
dla dyrektorow - zamiast zwolnien grupowych. Trzeba pozbyc sie stu
pracownikow, wzywa sie PZU i oni swiadcza wskazanym przez dyrekcje
pracownikom zgon!!!



Pracownika towarzystwa ubezpieczeń na życie raczej nie - bo jest
oczywistym, że świadczenie to wypłata dla uprawnionych (zazwyczaj
rodzina)

Jacoo

Tax (dla rozładowania sytuacji):
Pewna kobieta hodowała pomidory. Niestety, choć były bardzo smaczne,
nie mogły nabrać koloru. Zazdrościła sąsiadowi, którego pomidory kusiły
zza płotu piękną czerwienią, więc pewnego dnia poprosiła go o
zdradzenie ogrodniczego sekretu.
- To proste - tłumaczył sąsiad. - Dwa razy dziennie obnażam się w
obecności moich pomidorów, a one czerwieni? się ze wstydu.
 Kobieta postanowiła wypróbować tego sposobu w swoim ogrodzie. Po
tygodniu sąsiad zaczepia ją i pyta, czy pomidory nabrały koloru.
 - Nie - odpowiada ona. - Ale niech pan spojrzy, jakie mi w tym roku
ogórki urosły.


  Is anybody here....

Wlasnie cos wyslalem zerknij jak chcesz......
Ktos tu mowil o papu...?
Ja sie odchudzam, ale jakby co to zjedzcie chocapic....hi...hi...

i niby gdzie to sobie przygotuje do zjedzenia? Z wora bede jesc (czy tam z
pudelka?)



No nie chociaz z wora tez smakuja....,ale jak kto woli....
Sluchaj kup fete+pomidor+ogorek+szczypte oregano z olejem do salatek+ew.oliwki=good breakfast my propose....
Do tego herbata z cytryna i jakies pieczywo i gotowe....
Ja specjalizuje sie w sphagetii....




  Is anybody here....
No nie chociaz z wora tez smakuja....,ale jak kto woli....
Sluchaj kup fete+pomidor+ogorek+szczypte oregano z olejem do
salatek+ew.oliwki=good breakfast my propose....
Do tego herbata z cytryna i jakies pieczywo i gotowe....
Ja specjalizuje sie w sphagetii....



już zjadłam, ale nie to co zaproponowałeś. Jogurcik i tyle

  MM w wakacje

|| Najgorzej ze sniadaniami. Co takiego jesc, zeby miec energie i
|| jeszcze, zeby bylo dosc tanio. Pomyslalem, zeby wcinac chleb z
|| pelnego przemialu... ale ile to moze kosztowac?

Duży kubek kefiru 0% z płatkami owsianymi zwykłymi, do tego suszone morele i
śliwki, parę orzechów.

Jajecznica - bez chleba naprawdę dobrze "zabija apetyt"

Teraz bardzo tanie są warzywa - pomidor, ogórek, sałata, pokrojone, do tego
możesz wrzucić kawałek jajka na twardo, albo pokrojoją wędlinę - dać majonez
Kielecki i masz sałatkę.

Kawałek kurczaka z rożna na zimno.


  MM w wakacje
Przeglądam pl.misc.dieta

Teraz bardzo tanie są warzywa - pomidor, ogórek, sałata, pokrojone, do tego
możesz wrzucić kawałek jajka na twardo, albo pokrojoją wędlinę - dać majonez
Kielecki i masz sałatkę.



Wyrzuciłbym z tego zestawienia wędlinę i majonez. Zamiast wędliny
tuńczyk, zamiast majonezu oliwa z oliwek.

Kawałek kurczaka z rożna na zimno.



Pierś z kurczaka gotowana.


  cellulitis i dieta

ale powiem wam że mam problem ze zrozumieniem niestety MM albo jestem na
ta wiedze odporna albo nie wiem jak to ugryść
najchetniej bym chciała miec ułożona diete prostą tak jak 13 dniowa  (
która moim zdaniem jest prosta i nie wymagająca wiele czasu )



sniadanie: platki owsiane z mlekiem 0% plus owoce suszone, np morele, sliwki
obiad: makaron z pszenicy durum gotowany al dente z sosem: soczewica plus
sok pomidorowy
kolacja: salatka z pomidorow, ogorkow, salaty, sera bialego plus ziola

a poza tym zajrzyj na www.montignac.prv.pl

pozdrawiam,
kas :)


  krótkie pytanko - pliiz

Malgorzatka:
Ja tez sie zastanawiam czy moj obiadek bedzie calkiem zgodny z MM, bo do
makaronu (durum) robie taki sos: na 2 lyzkach oliwy z oliwek podsmazam
cebulke i czosnek i na to wrzucam pomidorki. No i pewnie ta oliwa nie
bardzo.. ale bez podsmazenia nie bedzie juz takie dobre :(



o to, to! no ale jak trzeba, to trzeba ;-)) zrobilam wczoraj tak: koncentrat
(jakis dobry trafilam...przeczytalam z reszta, ze pomidory maja w sobie wiecej
czegos_tam_dobrego po obrobce, to i uzywam koncentratu, szczegolnie, ze teraz
pomidorki plastikowe sa ;-)) na patelnie, do tego drobniutko pokrojony ogorek
kiszony, oliwki i cebulke, kilka kropel octu winnego, sol , pieprz, ziola
prowansalskie i czosnek i troche wody, coby bylo rzadsze i sie zagotowalo...i
juz-extra, sama sie zdziwilam, ze takie dobre)

Pozdrowka
Hania


  Dieta Montignac
Rano ze względu na brak czasu (po zjedzeniu owoców należy odczekać pół
godziny
zanim przystąpi się dalszego posiłku) jadam jedynie chleb z białym serkiem
0% tłuszczu,
papryką, pomidorem lub ogórkiem. Jestem jednak na diecie zaledwie 1,5 tyg i
nie wiem
jeszcze czy jest to dobry sposób ;-)
Pozdrawiam
Candeo




Cześć, mam pytanie czy jecie rano owoce co do chlebka?
| | Ciekawi mnie jeden fakt... Po jakim upływie czasu zauważyłaś ubytek
wagi?
| Stosuję dietę Montignac'a
| od 1,5 tyg i wskazówka wagi ani drgnie :-/. Wprawdzie chcę zrzucić
| niewiele,
| bo jakieś 4kg, nie mniej
| jednak chciałabym wiedzieć jak długo mam czekać na efekty.

| Hi,
| Sama jestem na tej diecie od ponad 4 tygodni :)
| Po pierwszym tygodniu waga mi nie drgnela wogole.... bylam lekko
podlamana,
| ale po 2 tygodniach ( raz na tydzien sie waze) okazalo sie ze zaczelam
| chudnac.
| Teraz schudlam juz ponad 5 kg, ale zdarzaja mi sie odstepstwa od diety
 raz
| w tygodniu kieliszek bayleysa do kawy, czy spagetti zjedzone na
miescie).
| Na www autora diety zalecana jest scisla dieta przez 8 tygodni. Mysle,
ze
w
| tym okresie spokojnie zrzucisz zbedne kilogramy.
| Mnie pozostalo jakies 4 jeszcze.....no moze 5 kg :)

| Zycze powodzenia :)
| Valentine




  tryb glodowy

| Ważę 87, jem 2000-2400 podczas kiedy sie odchudzam np przez 3-5 dni i
| pózniej 2700-3000 kcal przez 1-2 dni. Ale wszystko jest niskie IG, 4-7
| posilkow dziennie, duzo wody, i nieduzo treningow (wbrew pozorom).
Chudne.

Rowniez polecam cos takiego. Jeszcze zanim zaczelam czytac grupe, to
ulozylam sobie diete - 5 dni w tygodniu glownie warzywka, troche ciemnego
pieczywa, tunczyk, 2 dni w tygodniu (weekendy) - "normalne" jedzenie -
wieksza dawka kalorii (np. pozwalam sobie na pizze ze znajomymi, pelny
obiadek w domku). Chudne ok. 1kg tygodniowo. Jak zaczynalam (koniec marca)
to wazylam 106kg (!!!!), teraz waze 90kg. (W miedzyczasie robilam jeszcze
glodowke tygodniowa - pilam tylko wode, ale co do niej to sa tu rozne
opinie, ja osobiscie polecam :-)).
Aha, chodze 2 razy w tygodniu na aerobik - nie jest to duzo ruchu, ale
warto
zaznaczyc.



Cieszę sie, że rozsądna dieta u Ciebie działa i nie musisz się doszukiwać
ideologii.

Zapomniałem dodać, że te kalorie podane na górze to kalorie z tzw.
"prawdziwego jedzenia". Nie zawierają kalorii z warzyw. Tzn jak zjem w ciągu
1 dnia sałatkę z 3 kg pomidorów (uwielbiam pomidory!!!), które zawierają ok
460 kalorii (w 3 kg), to liczę białko/węgl/tłuszcz/kalorie tylko kefiru i
serka wiejskiego. Kalorie z warzyw takich jak pomidory, ogórki itp nie mają
znaczenia, ponieważ zostają zużyte na ich strawienie. Uwzględniając kalorie
z pomidorów zjadam prawie 3000 kcal siedząc cały dzień przy komputerze i
chudnę. Ha!
:-)


  tryb glodowy

Warzywa mają przeważnie od 5 do 10 gram B+W w 100 gramach. Pomidory mają
B=1, W=3,6.

Przyjmijmy, że B i W mają średnio 4 kcal/gram. Kilogram warzyw ma więc
20 -
40 kcal.
Jaśko zjada więc dziennie 25 - 50 kg warzyw. To jest apetyt!!!!  I to po
ECA?
Może jednak ECA ogranicza co innego?




4kcal/gram x 1000 x 25 daje nam  100 000 kalorii. Bzdury piszesz.

3 kg pomidorów które bez problemu zjem w ciągu jednego dnia mają 86g
węglowodanów,  15g białka,  6 g tłuszczu. To jest  459 kalorii. Do tego
dolicz 3 cebule, razem 210 g. 85 kalorii. Do tego z kilogram ogórków. Nie
wiem ile kalorii, ale mniej więcej tyle co pomidory. to razem daje 700
kalorii.

warzywa, razem 3000 kalorii. Zaokrągliłem 2900 do 3000.

Jak widzisz Leszku jesteś tępak i nie umiesz liczyć.  .

Juz Ci pisałem, jesteś ograniczonym fanem diety optymalnej i nie potrafisz
wysłowić argumentów przeciwko jej krytykom. Potrafisz tylko rzucać puste
hasłą. Próba przedstawienia konkretnej krytyki kończy się Twoją
kompromitacją...


  tryb glodowy

4kcal/gram x 1000 x 25 daje nam  100 000 kalorii. Bzdury piszesz.



Masz rację. Za wcześnie wstałem :)
Mam nauczkę, żeby nie pisać przed śniadaniem :)
Faktycznie pomyliłem się o zero. :)

3 kg pomidorów które bez problemu zjem w ciągu jednego dnia mają



. Do tego z kilogram ogórków. Nie

wiem ile kalorii, ale mniej więcej tyle co pomidory. to razem daje 700
kalorii.



Ja się pomyliłem o jedno zero, a Ty o trzy zera :) To są kilokalorie, czyli
700 000 kalorii.

warzywa, razem 3000 kalorii. Zaokrągliłem 2900 do 3000.

Jak widzisz Leszku jesteś tępak i nie umiesz liczyć.



To jak byś siebie określił? Tępak do trzeciej potęgi?

Powracając do ilości jedzenia jakie konsumujesz, to widać jak te twoje ECA
znakomicie ogranicza łaknienie. Pragnienie chyba też, bo w czterech kg
warzyw jest prawie cztery litry wody. Ta z pomidorów jest zatruta solaniną.

Smacznego.

Pozdrawiam
Leszek


  Montignac - bardzo proszę o opinie

Zaczynam właśnie MM chciałabym poznać Wasze zdanie na temat tej metody...
skuteczna?? słyszałam, że do każdego posiłku muszą być surowe warzywa
(pomidor, ogórek, sałata itp) to prawda??



Moze zanim zaczniesz, kup sobie jakas ksiazke? Bo na razie wyglada to
mniej wiecej tak: postanowilem, ze od jutra zaczne budowac smiglowce,
musze tylko znalezc jakas grupe dyskusyjna i zapytac o to, jak to w
ogole mozliwe, ze cos ciezszego od powietrza moze sie w nim unosic.


  Pizza MM

Mam ochotę na pizzę.... Nie może oczywiście być z serem, kiełbasą ani z
niczym takim...
Albo żeby Włochów nie urazić: Mam ochotę na placek drożdżowy z dodatkami na
ostro... Jakiś z cebulą, pomidorami czy czymś takim..
Macie jakies wypróbowane przepisy???
Olik



jest jeszcze papryka, ogorki sprobuj kiszone, moze rzodkiewka ?, por chyba
tez. Smacznego! Jak bedzie za ostra zrob owocowa. Przetestuj i daj znac
jak smakuje.

Rybki tez odpadaja?  


  chce sprobowac....
Witam wszystkich grupowiczow!
Wlasnie od wczoraj stosuje MM...
Bardzo prosze o przepisy, bo mam wrazenie, ze chyba niezbyt umiejetnie locze
dania. (ksiazka "Szczupla bez wyrzeczen) przeczytana dopiero raz, wiec
jeszcze zasady nie utrwalone )  :)
Dzis jadlam rano: jablko (na czczo)
potem: jajecznica i salatka z kapusty pekinskiej z oliwa, pomidorami,
ogorkami i oliwkami
do obiadu pogryzalam orzeczki ziemne
na obiad byly :brokuly, kalafiory i zielona fasolka szparagowa z odrobina
oliwy (mix mrozonkowy) i duszony sznycel cielecy i plaster zoltego sera
mam jeszcze w planach kolacje- jogurt 0% Danone z brzoskwiniami..
aha.... niestety byla tez wpadka: zjadlam tez 5 daktyli (a potem jak
zobaczylam ich indeks, to mi wlosy stanely deba! :)  )
czy ja sie przypadkiem za bardzo nie objadam? cos mi sie tego wszystkiego
wydaje baaaaaaaardzo duzo i to mnie nieco przeraza....
I czy aby dobrze to polonczylam?
Prosze o wskazowki!
Pozdrawiam wszystkich serdecznie- Gisia

  chce sprobowac....

Dzis jadlam rano: jablko (na czczo)
potem: jajecznica i salatka z kapusty pekinskiej z oliwa, pomidorami,
ogorkami i oliwkami
do obiadu pogryzalam orzeczki ziemne
na obiad byly :brokuly, kalafiory i zielona fasolka szparagowa z odrobina
oliwy (mix mrozonkowy) i duszony sznycel cielecy i plaster zoltego sera
mam jeszcze w planach kolacje- jogurt 0% Danone z brzoskwiniami..
aha.... niestety byla tez wpadka: zjadlam tez 5 daktyli (a potem jak
zobaczylam ich indeks, to mi wlosy stanely deba! :)  )
czy ja sie przypadkiem za bardzo nie objadam? cos mi sie tego wszystkiego
wydaje baaaaaaaardzo duzo i to mnie nieco przeraza....
I czy aby dobrze to polonczylam?



Wlasnie dowcip caly polega na tym,ze je sie sporo,nie gloduje sie a przy tym
chudnie.Polaczenia sa ok.W pierwszej fazie nie przesadzaj z orzechami ,no i
te daktyle pojda w zapomnienie,kto z nas nie ma malych grzeszkow na
sumieniu????Przepisy sa tez na www.montignac.prv.pl Pozdrawiam Hafsa


  chce sprobowac....
Bardzo dziękuję za wszelkie rady.
Jezeli pozwolicie, będe podawac na bieżąco swój jadłospis, bo jeszcze nie
jestem pewna tych połączeń.
Tak więc proszę o wyrozumiałość. Obiecuję, że jak już będę "stara
montiniaczką" też bedę pomagać wszystkim początkującym. :)
Dziś na razie zjadłam tarte jabłka z marchewką
a teraz podjadłam też troche orzechów ziemnych (niestety strasznie mi
smakują!)
Pozdrawiam wszystkich miłych grupowiczów- Gisia

Witam wszystkich grupowiczow!
Wlasnie od wczoraj stosuje MM...
Bardzo prosze o przepisy, bo mam wrazenie, ze chyba niezbyt umiejetnie
locze
dania. (ksiazka "Szczupla bez wyrzeczen) przeczytana dopiero raz, wiec
jeszcze zasady nie utrwalone )  :)
Dzis jadlam rano: jablko (na czczo)
potem: jajecznica i salatka z kapusty pekinskiej z oliwa, pomidorami,
ogorkami i oliwkami
do obiadu pogryzalam orzeczki ziemne
na obiad byly :brokuly, kalafiory i zielona fasolka szparagowa z odrobina
oliwy (mix mrozonkowy) i duszony sznycel cielecy i plaster zoltego sera
mam jeszcze w planach kolacje- jogurt 0% Danone z brzoskwiniami..
aha.... niestety byla tez wpadka: zjadlam tez 5 daktyli (a potem jak
zobaczylam ich indeks, to mi wlosy stanely deba! :)  )
czy ja sie przypadkiem za bardzo nie objadam? cos mi sie tego wszystkiego
wydaje baaaaaaaardzo duzo i to mnie nieco przeraza....
I czy aby dobrze to polonczylam?
Prosze o wskazowki!
Pozdrawiam wszystkich serdecznie- Gisia




  chce sprobowac....

ja wcale nie jestem zwolennikiem diety MM (szok?) uwazam ze odkryl on
mechanizm dzilania diety niskoglikemicznej ale troche jest tam zeczy
zbednych.



Musta,to wlcale nie szok-ja odkrywam jeszcze cos innego-na duzej ilosci
blonnika czuje sie bardzo zle,do tego stopnia zle,ze obecne prawie go nie
jem,tak,ze moja dieta mocno od MM odbiega a przypomina hmmmm
optymalna.Mozecie mnie zlinczowac za to co napisze,ale skoro nie moge jesc:
straczkowych,ziemniakow,salaty,pomidorow,ogorkow,surowych owocow,suszonych
owocow,surowej marchwi,pory,cebuli,czosnku,selera, oraz chleba pod zadna
postacia-jasnego ,ciemnego,z otrebami,bez otrab.To jak ma wygladac moja
dieta?
Mam powazny dylemat.Ale to juz calkiem inna kwestia.
Byc moze MM nie jest dla wszystkich?A ja wlasnie po wielu miesiacach bycia
na tej diecie wlasnie to odkrylam?
Pozdrawiam Hafsa


  chce sprobowac....

Witam wszystkich grupowiczow!
Wlasnie od wczoraj stosuje MM...
Bardzo prosze o przepisy, bo mam wrazenie, ze chyba niezbyt umiejetnie
locze
dania. (ksiazka "Szczupla bez wyrzeczen) przeczytana dopiero raz, wiec
jeszcze zasady nie utrwalone )  :)
Dzis jadlam rano: jablko (na czczo)
potem: jajecznica i salatka z kapusty pekinskiej z oliwa, pomidorami,
ogorkami i oliwkami
do obiadu pogryzalam orzeczki ziemne
na obiad byly :brokuly, kalafiory i zielona fasolka szparagowa z odrobina
oliwy (mix mrozonkowy) i duszony sznycel cielecy i plaster zoltego sera
mam jeszcze w planach kolacje- jogurt 0% Danone z brzoskwiniami..
aha.... niestety byla tez wpadka: zjadlam tez 5 daktyli (a potem jak
zobaczylam ich indeks, to mi wlosy stanely deba! :)  )
czy ja sie przypadkiem za bardzo nie objadam? cos mi sie tego wszystkiego
wydaje baaaaaaaardzo duzo i to mnie nieco przeraza....
I czy aby dobrze to polonczylam?
Prosze o wskazowki!
Pozdrawiam wszystkich serdecznie- Gisia



Kochani!
Na kolecje kroi sie (dosłownie :) sałatka z pekińskiej, pomidory, jajka na
twardo, żółty ser, ogórki kiszone i czosnek.... +oliwa, woda, sól, piepsz...
mam nadzieje, ze w dalszym ciągu ok?
Taka dobra sałatka.... :)
Pozdrawiam wszystkich- Gisia


  Zywienie normalne a Cholesterol
nie bylem na DO, kiedys troche na atkinsie potem zostawielm nawyki
niejedzenia chleba, ziemiakow,ryzu,makarony,cukrow,roslin straczkowych

dolozylem jablka i banany i kiwi bo lubie , jadam duzo jajek miesa
smazonego,ryb (sledzi w smietanie) , pomidorow ogorkow itp. waze 100-102 kg
przy wzroscie 191 mialem cholesterol bardzo dobry na badaniach 1 mc temu

moi znajomi z pracy (prawidlowa waga chudzi itp) jedzacy codziennie
kanapeczke na sniadanie i z politowaniem patrzacy jak jem sledzie z ogorkami
kiszonymi a potem banana mieli cholesterol od 300-450 :)

po tym manewrze i moiej radzie by nie laczyli tluszczow z weglami niektorzy
sie posluchali i za jakis czas spadl im cholesterol..... wiec zlotym
srodkiem byla by dieta MM ;)


  dieta MM

Napiszcie dla przykładu, co poza owsianką i innymi płatkami jecie na
śniadanie. Zupełnie nie mam poysłów.m.



placki MM z jabłkiem albo gruszką. Z gruszką lepsze.

Ubić pianę z jednego białka, dodać trochę fruktozy, pół szklanki mleka 0,5%,
pięć łyżek (na oko) mąki pszennej razowej, małą szczyptę cukru, delikatnie
rozmieszać, dodać pokrojoną (obraną) gruszkę lub jabłko, smażyć placuszki na
teflonowej patelni przetartej oliwą. Bardzo smaczne.

chleb chrupki Wasa żytnia (nie light) z pomidorami i ogórkiem kisz.

naleśniki mm

poszperaj tu:
http://forum.montignac.com.pl/viewforum.php?f=30&sid=44fb824e3df96033...
6f43139ba

Pozdrawiam, Agata


  dieta MM
chlep Waza nie jest taki cudowny tak jak i ryz dmuchany czy kukurydziane
krazki... jest to silnie przetworzone ziarno  co wiaze sie z tym ze moze ma
i malo kalori ale w mm o to nie chodzi ale bardzo zwyza IG w krwi...

musli ; tez nie jest rozsadne ziarno przetworzone kukurydzy i zboz zobaczcie
jakie ma wysoki IG..!
Jedynie platki owsiane takie musli / oczywiscie bez rodzynek / jest zgodne z
MM

CHleb to pelnoziarnisty taki jest czarny krojoy w sklepei czarny w odmianach
: zytni, z musli / nie polecam/ ze slonecznikiem i zwykly.
Marcin

| Napiszcie dla przykładu, co poza owsianką i innymi płatkami jecie na
| śniadanie. Zupełnie nie mam poysłów.m.

placki MM z jabłkiem albo gruszką. Z gruszką lepsze.

Ubić pianę z jednego białka, dodać trochę fruktozy, pół szklanki mleka
0,5%,
pięć łyżek (na oko) mąki pszennej razowej, małą szczyptę cukru, delikatnie
rozmieszać, dodać pokrojoną (obraną) gruszkę lub jabłko, smażyć placuszki
na
teflonowej patelni przetartej oliwą. Bardzo smaczne.

chleb chrupki Wasa żytnia (nie light) z pomidorami i ogórkiem kisz.

naleśniki mm

poszperaj tu:



http://forum.montignac.com.pl/viewforum.php?f=30&sid=44fb824e3df96033...
6f43139ba

Pozdrawiam, Agata




  cos robie zle?
w poprzednich postach pisalam ze zrzucilam juz 3kg ale z ostatnich wagowych
obserwacji wynika, ze sa to razcej 2kg :(
 czy robie cos nie tak?

menu moje wyglada tak:

rano: 60g platkow owsianych + mleko 0,5% (ok 300kcal)

pozniej: wasa z sezamem, chuda drobiowa wedlina, pomidory, rzodkiweki,
ogorki itp (200kcal)

jeszcze pozniej: zalezy czy jestem w domu czy nie, w kazdym razie za 200
kcal(np2 jogobelle, fasolka i piers z kurczaka, kapusta czy twarog chudy)

wieczorem: wedlina i bialko jajka  albo twarozek wiejski (200kcal)

co razem daje 900+ jakies mleko do kawy czy bledy w obliczeniach ;) cxzyli
pi
razy drzwi 1000kcal, 65g bialka i okolo 100g weglowodanow.

na sport ostatnio nie mam czasu (sesja) , czasami w domu troche poskacze ;)
widze (ale tylko ja widze, hehe, wiem gdzie sie patrzec ;)) ze chudne po
ciuchach ale kilogramy twardo sie trzymaja. why why why????

pozdrawiam,
Louve


  Herbafile

Widac ze to twoja domena. Niektorzy jeszcze pracuja, czesto zmieniaja
miejsca, nie ma ich w domu tygodniami a jadaja w hotelach. Liczenie
czegokolwiek w takiej sytuacji jest po prostu upierdliwe i przykre podobnie
jak Twoj cynizm.



Mam nadziej ,ze mnie z pogarda nie potraktujesz....jesli nie chcesz
niczego liczyc, wazyc , mierzyc, jadasz w restauracji to idealnym dla
ciebie bedzie MM( Atkins niestety kaze liczyc wegle, ale z tym sobie
nawet moj malo zajmujacy sie dieta maz sobie radzi).Zasady sa
takie:Pwywal z diety zeimniaki, makarony,cukry, slodycze,biale pieczywo,
cieme w zasadzie tez.Jedz jajka, wedliny, mieso- z warzywami, I to
lisciowymi-salata, kapusta pekinska, pietruszka zielona, ogorek.Troszke
pomidora, papryki. A jak znajdziesz troche czasu-wstap do ksiegarni i
kup sobie jakas ksiazke- Montignaca czy Atkinsa.
Zas o Herbalife zapomnij-wywalisz tylko pieniadze, bedziesz glodwal
nieziemsko-byc moze schudniesz,ale po zaprzestaniu picia mixtur wszystko
wroci.Lepsza rozsadna dieta.Jesli znasz kilka zasad- wszedzie sobie
poradzisz.Hafsa

  Skad ECA??
Djeta Tłuszczowa akurat jest mi najbardziej na reke, poniewaz po posilku
pozbawionym wegli - zjedzeniu np jajecznicy z 6-8 jajek na boczku moje
samopoczucie jest super nie czuje sie ociezale nawet jeli sie nawpycham na
maxa po polgodz.-1godz. jest ok. natomiast po weglach puchne. Zjadlem
ostatnio pizze i przez 6 godzin bylem do niczego.

Co do diety ketogenicznej to zastanawiam sie czy z ECA da sie ja stosowac bo
kofeina wytranca z ketozy (sprawdzilem to na swoim przykladzie badajac mocz
paskami dla cukrzykow na zawartosc cial ketonowych w moczu).

Ogolnie dieta ketogeniczna na mnie niestety nie dziala (ACH A TAK BARDZO MI
SIE PODOBA) przez kilka dni bylem w pieknej ketozie (paski wykazywaly)
proporcje zachowane 2g bialka na kilogram ciala (moze wiecej) tluszczu ponad
dwa razy tyle. Wegle do 20g  nie jadlem nawet pomidorow ani ogorkow wegle
jedynie z majonezu i takich innych. No i niestety porazka przybieralem na
wadze.

to jak jesc zeby nie wpasc w tryb glodowy i zeby ograniczyc katabolizm?
Czy np spore ilosci bialka i troche tluszczu (bo jest potrzebny do przacy
organizmu) pomidory i ogorki??
Czy moze sprobowac diety ketogenicznej ale jesc 80 g bialka i 160-200g
tluszczu??
Bo glodowke ktora rowniez mi sie podoba jak radzicie sobie odpuszcze.


  montignac
.A co jesz jako posilek weglowodanowy na

obiad?Bo mi zasmakowala zupa z soczewicy.Pozdrawiam Hafsa



wlasnie mam problemy z posilkami weglowodanowymi :(
nie lubie dzemow, chleb mi nie smakuje..
wiec na sniadanie najczesciej kabanoska, czy jajeczniczke, czy tez jajeczko
na miekko

na obiad na razie poki mi nie zbrzydnie
cala masa zielonych warzyw (uwielbiam to)
sory to jem na kolacje o 17 jak wroce do domu

a obiad jem w pracy (wzielam sobie do serca twoje uwagi) i zajadam sie
salatka grecka robiona po mojemu :)
daje co mam: kalafior, ogorek, pomidor, papryka, CEBULA, ser valbon, kapusta
pekinsta, salata zielona.. po prostu to co mam
zalewam to jogurtem naturalnym bez cukru i delektuje sie (to moje ulubione
danie wiec dzieki za sugestie)

no i sama widzisz nie mam pomyslu na posilek weglowodanowy :(

czasem do kawy biore tabliczke czekolady i to sa moje weglowodany (ale
cichooooo o tym bo nie mam sumienia miec wyrzutow sumienia :)))))

pozdrawiam


  montignac

sniadanie najczesciej kabanoska, czy jajeczniczke, czy tez jajeczko

na miekko

na obiad na razie poki mi nie zbrzydnie
cala masa zielonych warzyw (uwielbiam to)
sory to jem na kolacje o 17 jak wroce do domu

a obiad jem w pracy (wzielam sobie do serca twoje uwagi) i zajadam sie
salatka grecka robiona po mojemu :)
daje co mam: kalafior, ogorek, pomidor, papryka, CEBULA, ser valbon,
kapusta
pekinsta, salata zielona.. po prostu to co mam
zalewam to jogurtem naturalnym bez cukru i delektuje sie (to moje ulubione
danie wiec dzieki za sugestie)

no i sama widzisz nie mam pomyslu na posilek weglowodanowy :(

czasem do kawy biore tabliczke czekolady i to sa moje weglowodany (ale
cichooooo o tym bo nie mam sumienia miec wyrzutow sumienia :)))))



to ma być dieta?! Toz to rozpusta!
Żartuję. To jest cały Montignac. Smacznie, zdrowo i wcale nie mało.
pozdrawiam
Tadeusz


  montignac
A co jesz jako posilek weglowodanowy na
obiad?



Hey Hafsa! Ja np.w zalezności na co mam ochotę, gotuję kaszę gryczaną, albo
dziki ryż albo ryż brunatny i do tego różyczki kalafiorów z czosnkiem na oliwie
z oliwek (ciupinke), bądź pora z pieczarkami duszone bez tłuszczu, dodaje
jeszcze zieleniny i robię sałatkę z pomidorów, ogórków,itd.. na prawdę dobre..
A jescze coś...makaron sojowy z fasoli mung, traktujecie jak węglowodan, tak?
(sorki, za takie pytanie, ale tak mi się nasunęło:))

Bo mi zasmakowala zupa z soczewicy.



 A co do soczewicy, to zrobiłam kiedyś razem z tuńczykiem, ale niezbyt mi
smakowało(w barze sałatkowym jadłam lepszą). A jak gotujesz soczewicę na zupę?,
przecierasz ją czy całe kuleczki?
Buźka, Nesta


  Jak zwalic sadlo
Witam,

Mam do Was pytanie, czy jesli bede stosowal ponizej przedstawione wskazowki,
mam szanse na ten 1 kg tygodniowo mniej.. zalezy mi aby schudnac nie
stosujac bardzo rygorystycznej diety (mam juz dosc wszelkich frustracji
;-)). Czasu mam sporo
I tak:
- zamierzam na ile to tylko mozliwe wyeliminowac cukier (kawka czy herbatka
bez cukru), zero slodyczy i ciast.
- poczatkowo zrezygnowac z ziemniaczkow (zamiast nich powiedzmy ryz
Basmati). Jesli juz zajdzie potrzeba konsumpcji, to niezbedne minimum.
- biale pieczywo zastapic ciemnym
- pamietac o tych 2-3 litrach niegazowanej mineralki dziennie
- nie jadac po 18.00
- aktywnosc fizyczna na ile tylko moge.. zamierzam zapisac sie na silownie;

rewelacyjny, ale w tej chwili nie mam mozliwosci :(
- oczywiscie owoce i warzywa (jablko, ogorek, pomidor,inne_

Licze na Wasze wskazowki: np co wybrac do smarowania pieczywa - maslo czy
margaryne czy moze cos innego typu wiejski serek; jakie jeszcze owoce i
warzywa polecacie? Co wcinac na przekaske? Jabluszko, jogurt naturalny.. co
jeszcze moglbym?

Licze bardzo na wszelkie Wasze porady i sugestie. Z checia poczytam o
osobistych doswiadczeniach.
Aha: sklaniam sie bardziej w kierunku diety NŻT. Studiuje i niekiedy
zmuszony jestem przebywac na uczelni od rana do wieczora, a wiec nie mam
zbytnio mozliwosci przyrzadzania sobie wyszukanych potraw..

Serdecznie pozdrawiam,
M.


  Jak zwalic sadlo

- biale pieczywo zastapic ciemnym



Tylko takim naturalnie ciemnym, a nie badziewiem barwionym karmelem :)
Czytaj etykietki!

- oczywiscie owoce i warzywa (jablko, ogorek, pomidor,inne_



Nie przesadzaj z iloscią owoców, nie pij słodzonych soków owocowych, daruj
sobie jogurty owocowe. Unikaj ukrytego cukru! Czytaj etykietki :)

Licze na Wasze wskazowki: np co wybrac do smarowania pieczywa - maslo czy
margaryne



Najlepiej nic z tych rzeczy :) Naucz się jeść bez masła, za to z
pomidorkiem, ogórkiem, zeby sie nie udławić suchą kanapką ;)
I też nie przesadzaj z iloscią pieczywa. Najlepiej tylko na śniadanie.

Licze bardzo na wszelkie Wasze porady i sugestie. Z checia poczytam o
osobistych doswiadczeniach.



Jak najmniej żywności przetworzonej, jak najmniej smażonego.
Dużo białka i surowych warzyw.

Reszta Twoich pomysłów ok :)
Duzo ruchu. Czym jeździsz do szkoły? Jak autobusem, wysiadaj przystanek
wcześniej, w ogóle dużo chodzić, to wbrew pozorom sporo daje :) Zapomnij o
windzie :)

Osobiście polecam Montignaca, ale musiałbyś sobie cos przygotowywać do
szkoły...
Pozdrawiam, powodzenia, Agata


  Moje 4 miechy na Montim

| Problem mam najwiekszy ze sniadaniami ale ostatno jem bialy ser ze
smietana
| 9%, rodzynkami i dziala.
| jezeli macie pomysly podzielcie sie reszta posilkow to pikus ale
sniadanie -
| brak pomyslow.



Witaj,gratuluje spadku wagi.Ja jem musli z mlekiem,ale musli bez cukru
,palatkow kukrydzinych .Albo chleb pelnoziarnisty z powidlami sliwkowymi
wlasnej roboty/bez cukru/,albo szynke,jajka,ser pomidor,ogorek,salate,ale
bez chleba.Moznesz tez,jesli lubisz,zjesc chleb pelnoziarnisty z
salata,ryba,pomidorem lub innymi warzywami Pozdrawiam Hafsa


  Moje 4 miechy na Montim
Witaj,gratuluje spadku wagi.Ja jem musli z mlekiem,ale musli bez cukru
,palatkow kukrydzinych .Albo chleb pelnoziarnisty z powidlami sliwkowymi
wlasnej roboty/bez cukru/,albo szynke,jajka,ser pomidor,ogorek,salate,ale
bez chleba.Moznesz tez,jesli lubisz,zjesc chleb pelnoziarnisty z
salata,ryba,pomidorem lub innymi warzywami Pozdrawiam Hafsa



 a ja ostatnio jogurt naturalny z platkami owsianymi
mozna tez jajecznice ze szpinakiem  (mozesz dolozyc pomidora) wbrew pozorom
jest pyszna

pozdrawiam


  Osłabienie na Atkinsie

Jestem na Atkinsie od tygodnia, troszkę chudnę (jakieś 2 kg). Póki co
nic mi w niej nie przeszkadza oprócz osłabienia i zadyszki po wejściu
na byle jedno piętro. Okropne: dyszę, serce mi wali, jakbym miała nie
20 kg nadwagi, tylko 120. Czy to normalne na początku? Czy powinnam
coś zmienić? Dzięki, Krysia



Jezeli jesz powyzej 20 g weglowodanow dziennie, to dieta nie zadziala
prawidlowo. Przez pierwsze 2 tyg to jest podstawowy wymog. Zreszta przed
rozpoczeciem tej diety powinnas miec zrobione odpowiednie badania.Powinnas
glownie jest jaja, ryby,mieso(drob, ale bez skory), duzo tluszczu np:
smalec, boczek. Owocow wogole i tylko niektore warzywa, z tego co pamietam
to brokuly, brukselka. Ogórek, pomidory sa raczej niewskazane. Powodzenia.

  Osłabienie na Atkinsie
Ale tak się właśnie dzieje: jem mięso, jajka, wędliny, z wowoców tylko
awaocado i trochę oliwek, z warzyw tylko szpinak i ogórki kiszone. Tylko
tyle, że nie liczę węgli, tylko jem kiedym głodna. Czuję osłabienie i
zrzuciwszy 2 kg - przestałam chudnąć! beeeeee!

| Jestem na Atkinsie od tygodnia, troszkę chudnę (jakieś 2 kg). Póki co
| nic mi w niej nie przeszkadza oprócz osłabienia i zadyszki po wejściu
| na byle jedno piętro. Okropne: dyszę, serce mi wali, jakbym miała nie
| 20 kg nadwagi, tylko 120. Czy to normalne na początku? Czy powinnam
| coś zmienić? Dzięki, Krysia

Jezeli jesz powyzej 20 g weglowodanow dziennie, to dieta nie zadziala
prawidlowo. Przez pierwsze 2 tyg to jest podstawowy wymog. Zreszta przed
rozpoczeciem tej diety powinnas miec zrobione odpowiednie badania.Powinnas
glownie jest jaja, ryby,mieso(drob, ale bez skory), duzo tluszczu np:
smalec, boczek. Owocow wogole i tylko niektore warzywa, z tego co pamietam
to brokuly, brukselka. Ogórek, pomidory sa raczej niewskazane. Powodzenia.



  MM nie chudne

mam dokladnie ten sam problem
tyle ze 7 dni juz jem wg MM




0%tłuszczu (27),grejfrut (25), suszone jabłka (29)śliwki suszone (29),
orzeszki ziemne (14), soczewica czerwona (26),  raz ugotowałam soje (18),
marchewka (16), sałata, pomidory, ogórki. nie wiem ile ma tuńczyk w sosie
własnym ale zjadłam go dwa razy po pół puszki z soczewica i ogórkami i
pomidorami. nie jest takie źle. Chlebek zjadłam tylko raz nie pamiętam jak
się nazywał ale ze śliwkami zjadłam ze dwie kromki bez masełka tylko z
warzywami.Wypijam litr wody dziennie, herbatę zielona i chyba na razie to
wszystko z mojego jadłospisu, nie wiem kiedy mogę jeść powyżej 35 ale sporo
produktów mi odpada bo ich po prostu nie jadam.

Nie wiem czy to dobre czy tez złe odżywianie, ale jak na razie jestem
zachwycona. Oprócz tego dużo ćwiczę, chodzę na basen jeżdżę rowerkiem i chce
zapisać się na konie.

Zośka przegryzająca śliwkę :)


  MM pytania i pytania
Czytam archiwum i czytam, analizuje tabele, no i dalej jestem glupia. Po
jakimz to czasie czlowiek ma wreszcie wszystko jasne?
Moje pytania na dzis:
- Jak w koncu z tymi owocami? Gdzieniegdzie straszycie ze lepiej ich raczej
przyduzo nie jesc (cukier?), z niektorych wypowiedzi rozumiem ze mozna np.
rano sobie zamiast sniadania lub troche przed zjesc. Ja mam manie
mandarynkowa,  czy one strasznie szkodliwe dla MM?
- Makaron sojowy. Niby soja dozwolona, a gdzies znalazlam ze makaron ten
indeks glikemiczny ma wysoki.
A jesli o soje chodzi, co prawda jak na razie nie lubie tych wszystkich
sojowych wynalazkow, typu serki tofu, kotlety, parowki, ale kto wie co
bedzie pozniej - czy te produkty sa dozwolone?

He he sniadania sa rzeczywiscie najtrudniejsze, muesli u mnie wykluczone bo
nie mam jak podgrzac w pracy mleka, a z jogurtem nie lubie.
Jesli mozna owoce + kawa z mlekiem, to jakos przezyje. No i sama wedlina +
ogorek czy salata czy jajko jest tez ok.
Obiad tez w pracy - jakas salatka (dzis mam pomidory i mozarelle+oliwki), w
domu moge cos zjesc dopiero ok 18.30 - 19,00. I na to nie mam rady, bo tak
wracam. Wczoraj mialam garsc przedwczorajaszego makaronu i szpinak, i sama
sie z siebie smialam, bo sie nie umialam zdecydowac czy wole ten szpinak z
jajkiem czy z makaronem ... Rozumiem, ze wszystkich trzech nie moglam
polaczyc?

No dobra, juz Was dzis nie mecze
Pozdrawiam serdecznie
AniaK


  pomidory + ogórki -> szkodliwe
Witam:)

Od lat zajadam sie kanapeczkami na ktore klade m.in. pomidor i ogorek -
razem oczywiscie:) Smakuje mi to szalenie!!
I dzisiaj kiedy robilam sobie wlasnie takie sniadanko, moja wspollokatorka
widzac to zaczela z uniesieniem tlumaczyc, ze takie polaczenie jest szalenie
szkodliwe, niezdrowe a nawet trujace!
Nie zauwazylam tak naprawde zeby cos sie ze mna dzialo zlego. Po takim
jedzonku czuje tylko blogosc i szalnie swietny smak:))))
Czy ktos moze mi to wyjasnic? Czy pomidor z ogorkiem w parze jest szkodliwy?
I jak tak to dlaczego???

Pozdrawiam cieplo,
M.


  pomidory + ogórki -> szkodliwe

Czy ktos moze mi to wyjasnic? Czy pomidor z ogorkiem w parze jest szkodliwy?
I jak tak to dlaczego???



Może nie tyle szkodliwy, co mniej korzystny ;) Nie pamiętam już, co się
wydziela, a co zostaje "zabite", ale jakoś te dwie rośliny tak się
komponują, że niszczą wzajemnie swoje bodajże witaminy.
Zdaję sobie sprawę, że nie wyczerpałam tematu, ale też pewna jestem, że
zaraz jakieś mądrale odpowiedzą Ci dokładniej na Twoje pytania ;)

Miłego dnia ! :)


  pomidory + ogórki -> szkodliwe

spryskaj odrobina soku cytrynowego kanapki, albo salatke;-) ta wstretna
substancja z ogorka ktora atakuje witamine c z pomidora jest na sok z
cytryny nieoodporna:-)
podbno oliwa z oliwek tez daje rade( ale w przypadku kanapek to juz nieco
trudniejsza opcja:-)  )
pozdrawiam
aducha


  chleb pelnoziarnisty - pytanie

dzieki za odpowiedz.



Po pierwsze - odpowiadaj pod cytatem i tnij zbędną treść z posta, na który
odpowiadasz.
Po drugie. Możesz jeść chleb w pierwszej fazie, jeśli będzie zgodny z MM,
czyli, z pełnych ziaren, bez dodatku cukru, karmelu, mąki oczyszczonej i
innych tego typu dodatków. Chlebek taki możesz jeść albo z bezcukrowym
dżemem (powinnaś zrobić go sama, przepis masz tutaj
http://republika.pl/misiczka/kuchnia/przepisy.htm)
Możesz także jeść go z rybką lub serem 0% tłuszczu (bez masełka oczywiście
;-))), sałatą, pomidorem, ogórkiem, szczypiorkiem.
Po trzecie. Jeśli chcesz schudnąć w 2 miesiące 10 kg, to może odpuść sobie
ten chleb, albo jedz do rzadko.
No i polecam wszelkie dania z fasoli, ciecierzycy, soi - mają niskie IG,
można łączyć je z mięskiem, mają dużo błonnika i są bardzo sycące.

pozdrawiam cieplutko
misiczka z Wrocławia


  MM - co jesc w pracy?
Rzecz o fazie I.
Na razie nosze ze soba serki typu Camembert, zolte, czasem kubek jogurtu
(1,5% bez cukru wiec bardzo rzadko go jem - za cholere nie moge znalezc tego
0%).... do tego pomidor, ogorek lub kalarepa. Ale ilez mozna jesc plesniakow?
Wedlin nie tykam - nie wiadomo co do nich dodaja a na razie jestem na etapie
podejrzliwosci wobec wszystkiego co jem, ryby do pracy nie wezme bo mnie
zlinczuja, chleba motignacowego nie jadam wole unikac dopoki nie zrzuce
nadmiaru sadla, gotowe salatki, kurczaczki i inne odpadaja - moge jesc tylko
cos "na szybko".
Jak sobie z tym radzicie? Wyciagacie miske fasoli i zajadacie bezstresowo,
chowacie sie po katach zeby nikt nie wysmial czy tez macie jakis sposob lub
zestaw "wyjsciowych" wiktualow?
Na razie ratuje sie serami ale na dluzsza mete obroci sie to przeciwko
mnie... Troche mnie to frustruje - szkoda, ze kazdy moj posilek nie moze byc
pieczolowicie przygotowany, skomponowany, wystany w kuchni. Staram sie jesc o
stalych porach ale czesto "stala pora" wypada mi na np pobyt w pracy.
Ze Swietami sobie poradzilam, z wizytami u rodziny takze (nawet tymi
swiatecznymi), generalnie z wszelkimi "trudnymi" dla diety sytuacjami...
oprocz jedzenia w pracy. Eh..

  MM - co jesc w pracy?

Rzecz o fazie I.
Na razie nosze ze soba serki typu Camembert, zolte, czasem kubek jogurtu
(1,5% bez cukru wiec bardzo rzadko go jem - za cholere nie moge znalezc tego
0%).... do tego pomidor, ogorek lub kalarepa. Ale ilez mozna jesc plesniakow?
Wedlin nie tykam - nie wiadomo co do nich dodaja a na razie jestem na etapie
podejrzliwosci wobec wszystkiego co jem, ryby do pracy nie wezme bo mnie
zlinczuja, chleba motignacowego nie jadam wole unikac dopoki nie zrzuce
nadmiaru sadla, gotowe salatki, kurczaczki i inne odpadaja - moge jesc tylko
cos "na szybko".



a dlaczego saltki odpadaja? nie mozesz przygotowac sobie salatki wieczorem i
schowac do lodowki a rano wziac do pracy w jakims pojemniczku specjalnym?
potem tylko widelczyk w dlon i szybko wsuwasz.
i nilt nie robi dziwnych min
:-)))

w takim pojemniczku mozesz tez zabrac rybke zrobiona juz z warzywami - jak
salatka.
albo kurczak w ten sam sposob.

zycze pwodzenia i gratuluje radzenia sobie na przyjeciach itp.
ja czasem odpadam.
ale ja juz mam 2 faze.
a Ty za takimi zelaznymi zasadami na pewno szybko dojdziesz do wymarzonej
wagi
:-))))

pozdrowienia


  MM - co jesc w pracy?

a dlaczego saltki odpadaja? nie mozesz przygotowac sobie salatki wieczorem
i
schowac do lodowki a rano wziac do pracy w jakims pojemniczku specjalnym?
potem tylko widelczyk w dlon i szybko wsuwasz.
i nilt nie robi dziwnych min
:-)))



Gosia ma racje.
zrob salatke
pomidor, ogorek, kalarepa, salata, kapusta pekinska, kurczak, brokuly,
jajko, rzodkiewka, fasola szparagowa, kalafior, szczypiorek, cebula,
pieczarki marynowane (*), ogorki marynowane (*), ogorki kiszone, papryka,
papryka marynowana (*), por, soczewica, marchew surowa, seler, groszek
mrozony... itp

do tego jogurt 0% i masz super zarcie :)
tam gdzie (*) sprawdz sklad :)

wybierz co lubisz najbardziej

pozdrawiam i trzymam kciuki!

Saman_tha


  MM i zupa pieczarkowa

czy taką zupę np. pieczarkową mogę ugotować na mięsku, czy nie wolno?



Mozesz na miesku,czemu nie?

A tak na marginesie, wszędzie czytam, że nie wolno łączyć węglowodanów i
czegośtam. Błagam ludziska napiszcie, gdzie jest wytłumaczone
ŁOPATOLOGICZNIE, które produkty są jakie?



Nie wolno laczyc tluszczu i weglowodanow w jednym posilku.Chodzi o
weglowodany o IG powyzej 35,te,ktroe maja mniej niz 35,a wiec warzywa,laczyc
z tluszczem mozesz.A tluszcze sa w :miesie,jajkach,nabiale/chyba ze ma 0%
tluszczu/wedlinach.
Weglowoadny o wyzszym niz 35 IG to chleb,kasze,makarony ryz.Wiec nie mozesz
zaserwowac ryzu z sosem miesnym  lub szpagettii z takimze.Mozesz
ryz,kasze,makarony zjesc z sosem warzywnym bez tluszczu.Chleb zas mozna
zjesc z marmolada bez tluszczu,serkiem bez tluszczu,ryba-ta owszem jest
tlusta,ale to wyjatek ,zawiera inny rodzaj kwasow tluszczowych,lub chlebek
mozesz zjesc z pomidorem,salata,ogorkiem itp.Pozdraiwam Hafsa


  w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")
Witam :)

zbadalem sobie ciala ketonowe w moczu i wyszlo... pomidzy ++  a  +++  stad
brakuje mi wegli :) (no ja ich strasznie malo jadlem ) tylko niewiem w
jakiej postaci je spozywac. pomidory? ogorki? cebule? sparwdzilem i
najwiecej wegli na 100g to ma czosnek... ale konia z rzedem temu kto zje
tyle czosnku :)  wiec moze ziemniaki?

pomocy :)

Pozdrawiam serdecznie :)

Marcin Strzelecki     Szczecin

ps. jestem na odchudzaniu, stad wegle chce jesc na "kolacje"  bez tluszczu i
bialka (a przynjamniej jak najmniej mieszac T i W)

to juz piaty dzien na Optymalnie :)


  w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")

niewiem w jakiej postaci je spozywac. pomidory? ogorki? cebule?



a dlaczego bierzesz pod uwage tylko warzywa???

ps. jestem na odchudzaniu, stad wegle chce jesc na "kolacje"  bez
tluszczu i bialka (a przynjamniej jak najmniej mieszac T i W)



Grejfrut na wieczor, banan, truskawki(np mus z morozonych),jagody-uwaga jw.
oczywscie gotowany ziemniak, kasza gryczana(?)
Pozdrowienia Hafsa


  czym zastapic ziemniaki, kluski, kasze??

witam
juz prawie wogole zrezygnowalem z chleba (max 2-3 kromki
dziennie) teraz zastanawiam sie
czym mozna zastapic ziemniaki (kluski, kasze) w obiedzie??
mysle nad kalafiorem, ale czy nie jest on przypadkiem
takim samem "pogrubiaczem"??
a moze cos innego??



kalafior jest Ok ,mozesz dodać do swojej diety jeszcze soczewice , ryz
brazowy cieciorke, pure z grochu no i oczywiscie warzywa sezonowe (brokuły
,cukinie pomidory ogórki)
jeśli potrzebujesz zapychacza to polecam soczewice pól na pól z ciemnym
ryżem


  Montignac - po raz kolejny
Witam wszystkich bardzo serdecznie
Dwa tygodnie temu zaczełam tą własnie dietkę.
Mam w związku z tym pytanie.
Chleb z mąki pełnego przemiału - dozwolony w pierwszej fazie, ale tak
naprawdę z czym go jesć oprócz konfitur czy tez marmolady bez cukru. Czy
myślicie ze warzywa tzw. kanapkowe mogą być (pomidor, ogórek)? Można
posmarować jakimś poślizgiem czy nie?
w książce podawany jest jako przykład jogurt... ale jakoś średnio mi się
widzi...

Pozdrawiam
Agata


  MM przykłady
Dziś: owsianka gotowana na wodzie z pokrojonym pomidorem, solą i
szczypiorkiem/ kasza jęczmienna ugotowana z soczewicą czerwoną i
podsmażonymi pieczarkami/ jabłko, herbata z sokiem ananasowym (takim bez
cukru) i jeszcze coś, ale nie wymyśliłam co, może drugie jabłko.

Wczoraj: owsianka na wodzie z suszonymi morelami i śliwkami/ ser
pleśniowy, żółty, pomidor, ogórek/ makaron z pieczarkami.


  prosba o menu

jak znajdziesz minutke :) to poprosze o  nr dwa zestaw



zestw nr 2
sniadanie:
chleb pelnoziarnisty z dzemem i serem bialym chudym,ziolka
pozne 2 sniadanie:gotowane jablko
Obiad:salatka makaronowa z soczewica,galaretka z truskawkami bez
cukru,herbatka
Kolacja:ryba duszona w warzywach,jogurt naturalny bez cukru.

zestaw nr 3
sniadanie musli z mlekiem 0%
obiad:gołabki z farszem miesno-pieczarkowym i sosem pomidorowym
deser : jablko gotowane
kolacja ;zupa z soczewicy,losos wedzony

zestaw nr 4
sniadanie:jajko na miekko,ser bialy chudy,salata,pomidor
obiad:ryz pelnoziarnisty z sosem pieczrkowym,ogorki kiszone
Kolacja:makrela wedzona ,pomidor,ogorek
 zestaw nr 5
sniadanie:jajecznica z celbula,pomidorem i papryka
obiad:rosol ze skrzydelkami bez makaronu,puree z selera,kotlet z piersi
kurczaka smazony bez tluszczu,surowka z kapusty pekinskeij
kolacja:bialy ser chudy,jogurt
zestaw nr 6
sniadanie:
platki owsiane,otreby pszennne z jogurtem i bialym serem
obiad:łosos gotowany na parze z warzywami,slata z sokiem z cytryny
Kolacja:
zupa jarzynowa bez marchwi,kilka plasterkow szynki chudej z indyka,jogurt
odtluszczony.

to,co ja czesto jem.Pozdrawiam Hafsa


  Co to za dieta?
Witajcie
Moja siostra robiła niedawno dwutygodniową dietę odchudzającą. Nazwałam
ją jajczano-grejfrutową, bo były to podstawowe produkty, którymi sie żywiła.
Nie jedyne oczywiście. W pierwszym tygodniu na śniadanie je się 2 jajka i grefruta,
w drugim tylko kawe lub herbatę. Na obiad też głównie jajka, a do tego czasem szpinak
z ogórkiem i pomidorem. Na kolacje jadła stek, lub kotleta z jagnięciny, lub rybę,
do tego świeże lub gotowane warzywa. Nie pamiętam już dokładnie całego menu.
Jestem ciekawa co to za dieta, bo siostra nic na jej temat nie wiedziała, co mnie trochę
irytowało, bo lubię wiedzieć dlaczego coś jeść tak, a nie inaczej. Dostała tą dietę
od koleżanki, której mama po tym schudła i już nie przytyła. Dieta miała podobno
przyczynić się do zwiększenia przemiany materii. Siostra schudła oczywiście,
ale nie wiem czy przytyła znowu, bo nie miałam czasu ostatnio zapytać.
Czy ktoś z Was słyszał o tej diecie, czy to jest ta 13 dniowa,
o której ostatnio ktoś tu wspominał?

  MM ilość posiłków
----- Original Message -----

Sama nie mam pomysłów na jakies sensowane jedzienie MM w
pracy - pytałam ale nikt mie nie poradził :-(

Mysia

Ja sobie robie rano salatki - grecką, z tuńczykiem, z makrelą, z cieciorką (plus pomidor, ogórek, jakies inne warzywko) albo biorę po prostu wędline w plasterkach, ser i jakieś warzywko i to zjadam. Oczywiście bez chlebka ;-)
Anka P.


  MM ilość posiłków

A chudniesz ??? bo jak tak to chyba nie masz się czym martwić.
Ja się dopiero przymierzam do MM i tez jestem ciekawa opinni
doświadczonych w
kwestii stosowania MM. Sama nie mam pomysłów na jakies sensowane jedzienie
MM w
pracy - pytałam ale nikt mie nie poradził :-(



IMO lepiej 4 posilki i bez glodu niz trzy i podjadanie gdy w brzuchu
zaburczy. Jesli chudniesz, to jedz jak dotychczas.

Co do jedzenia w czasie pracy - najlepsze sa salatki - na bazie dzikiego
ryzu, makaronu durum al dente, soczewicy lub sera jakiegos, zalezy co lubisz
najbardziej. Ja tez czasem bralam taki obiad jak np. piers z kurczaka
gotowana lub smazona lub z grila pokrojona w kostke i z warzywami. Nie
trzeba tego odgrzewac, na zimno jest ok - choc pewnie cieple mieso jest
lepsze.
Wazne zeby te salatki robic zgodnie z mm, czyli jak ryz lub makaron to bez
tluszczu, soczewice dowolnie, itp.

Bardzo dobra salatka to soczewica, ser feta, oliwki, jakies ziola, i co masz
pod reka z warzyw ;)
Lub tez po prostu serek grani lub wiejski + pomidor, ogorek, rzodkiewka.

Mam nadzieje ze cos ci podsunelam ;)

Pozdr
Kafka


  MM ilość posiłków

----- Original Message -----

Sama nie mam pomysłów na jakies sensowane jedzienie MM w
pracy - pytałam ale nikt mie nie poradził :-(

Mysia

Ja sobie robie rano salatki - grecką, z tuńczykiem, z makrelą, z cieciorką



(plus pomidor, ogórek, jakies inne warzywko) albo biorę po prostu wędline w
plasterkach, ser i jakieś warzywko i to zjadam. Oczywiście bez chlebka ;-)

Anka P.

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta



Anka P.,
Bardzo Ci dziękuę za radę. Brzmi smakowicie !!!!
Jakie maz efekty? - bardzo mi zalezy, żeby nie popełniac błędów i widziec efekt
ale u mnie to idzie tak opornie (na innych dietach) że się bardzo boje porażki.
Co jeszcze jesz w ciągu dnia - obiadki, przekąski....
Starm się to sobie wszystko jakos poukładac !!!!

w ksiażce w opisie błędów wyczytałam, że nadmiar jogurtu może przyhamowac
chudniecie - dlaczego ???

Mysia.




--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl


  Czesc MM (dlugawe)
O? A skąd to wzięłaś?

pozdrawiam cieplutko
misiczka (Wrocław)



Hejeczka;-)
Można jeść makaron czy ryż z warzywami, bez tłuszczu rzecz jasna. Nie mam w
tej chwili książki pod ręką, ale jest tam dużo przykładowych zestawów

węglowodanami o niskim indeksie czyli warzywa są tu jak najbardziej
pożądane. Zatem można zjeść chleb z białym serem 0% i pomidorem czy
ogórkiem. W "Jeść, aby schudnąć" jest przepis na ryż z pomidorami, czyli
taki zestaw jest OK;-))))
Postaram się poszukać odpowiedni tekst z książki i napiszę, ale przejrzyj
sobie przykładowe zestawy to zobaczysz, że mam rację;-)))

Pozdrawiam,

Kaliope


  MM

Witam. Mam małe pytanko do praktyków diety MM. Co sądzicie o takiej
sałatce:
jajko na twardo, trochę ugotowanej soczewicy, ogórek kiszony + odrobina
majonezu własnej roboty (na oliwie z oliwek) z odrobiną jogurtu
naturalnego
0%? Czy można ją jeść bez wyrzutów sumienia? Nie wiem czy ogórki kiszone

dopuszczalne (własnej roboty). Pozdrawiam Aneta (ciągle dzielnie się
trzymam
i wcale nie cierpię)



Jak dla mnie salatka jest jak najbardziej monti.

To i ja sie pochwale z mojego zestawienia (na dzis tez zaserwowalam sobie
salatke z soczewicy), ale mialam watpliwosci czy jest monti, wiec prosze o
uwagi:

ok. 150 gram soczewicy,
jedna malutka chuda piers z kurczaka z grila (w drobne kawaleczki),
ugotowany seler pokrojony w kostke (al dente ;-) - 7 minut razem z
soczewica)
plasterek 1/2 cm zoltego sera salami, pokrojony w kostke,
pomidor obrany, pokrojony w kostke
pieprz, sol,
2 lyzki jogurtu naturalnego.

Co o tym myslicie, czy takie zestawienie moze byc?

Pozdr
Kafka


  MM

| Witam. Mam małe pytanko do praktyków diety MM. Co sądzicie o takiej
sałatce:
| jajko na twardo, trochę ugotowanej soczewicy, ogórek kiszony + odrobina
| majonezu własnej roboty (na oliwie z oliwek) z odrobiną jogurtu
naturalnego
| 0%? Czy można ją jeść bez wyrzutów sumienia? Nie wiem czy ogórki kiszone

| dopuszczalne (własnej roboty). Pozdrawiam Aneta (ciągle dzielnie się
trzymam
| i wcale nie cierpię)

Jak dla mnie salatka jest jak najbardziej monti.

To i ja sie pochwale z mojego zestawienia (na dzis tez zaserwowalam sobie
salatke z soczewicy), ale mialam watpliwosci czy jest monti, wiec prosze o
uwagi:

ok. 150 gram soczewicy,
jedna malutka chuda piers z kurczaka z grila (w drobne kawaleczki),
ugotowany seler pokrojony w kostke (al dente ;-) - 7 minut razem z
soczewica)
plasterek 1/2 cm zoltego sera salami, pokrojony w kostke,
pomidor obrany, pokrojony w kostke
pieprz, sol,
2 lyzki jogurtu naturalnego.

Co o tym myslicie, czy takie zestawienie moze byc?



Moze byc,oba zestawy mi sie podobaja.
A ogorki kiszone sa super,mozna jesc ile dzusza zapragnie.I sa Monti.Hafsa


  i znowu Niedzwiedzia problemy [urazy a dieta]

potwierdzajacymi teze, ze suplementacja bialka kolagenowego, ktore ma
zerowy
wskaznik AAS i przyswajalnosc cale 8%, wplywa na odbudowe uszkodzonego
stawu
lepiej, niz np. jedzenie macy pszennej, hamburgerow czy parowek sojowych.



to co mam teraz jesc ?!

normalnie jem: jajka,ryby,drob,kapusta,salata,ogorki,pomidory, troche
groszku,brokuly,brukselki,sery zolte,parowki indycze

wiem ze moge miec przez diete niedobory wapnia
wcinam witaminki

to co mam jesc co by pomoc odbydowac staw !!!!!!!!!


  Przyklad kanapki - ocencie prosze
Witam,
Co sadzicie o takich kanapkach (spozywane 3x dziennie, poza sniadaniem i
obiadem, a wiec na przyklad drugie sniadanie,
podwieczorek, kolacje po 1-2 tzw. kromki):

Pieczywo WASA (dowolne; osobiscie preferuje 'Pieczywo lekkie pszenne')
Serek wiejski zamiast masla
1-2 plasterki salami badz szynki
plasterek sera zoltego - tutaj cos zaproponujcie :)
listek zielonej salaty
1-2 plasterki pomidora
zielony ogorek
ewentualny szczypiorek

Czy kanapka przyrzodzona wg wspomnianego wyzej przepisu bedzie z godna z MM?
Pytam, gdyz uwielbiam roznego rodzaju przekaski, w szczegolnosci te zdrowe
:) Pozostaje jeszcze kwestia sniadan i obiadow.. Jesli ktos z Was moglby
zaproponowac ciekawe przepisy kulinarne na sniadanie, obiad (najlepiej
zgodnych z MM) i nie egzotycznych (a wiec w gre wchodza produkty zywnosciowe
latwe do nabycia w Polsce) - bede bardzo wdzieczny :)

Serdecznie pozdrawiam,
Jar3k


  Przyklad kanapki - ocencie prosze

Witam,
Co sadzicie o takich kanapkach (spozywane 3x dziennie, poza sniadaniem i
obiadem, a wiec na przyklad drugie sniadanie,
podwieczorek, kolacje po 1-2 tzw. kromki):

Pieczywo WASA (dowolne; osobiscie preferuje 'Pieczywo lekkie pszenne')
Serek wiejski zamiast masla
1-2 plasterki salami badz szynki
plasterek sera zoltego - tutaj cos zaproponujcie :)
listek zielonej salaty
1-2 plasterki pomidora
zielony ogorek
ewentualny szczypiorek

Czy kanapka przyrzodzona wg wspomnianego wyzej przepisu bedzie z godna z
MM?
Pytam, gdyz uwielbiam roznego rodzaju przekaski, w szczegolnosci te zdrowe
:) Pozostaje jeszcze kwestia sniadan i obiadow.. Jesli ktos z Was moglby
zaproponowac ciekawe przepisy kulinarne na sniadanie, obiad (najlepiej
zgodnych z MM) i nie egzotycznych (a wiec w gre wchodza produkty
zywnosciowe
latwe do nabycia w Polsce) - bede bardzo wdzieczny :)

Serdecznie pozdrawiam,
Jar3k
Mysle ze taka kanapka to czysta rewelacja




  microwave

Czy istnieja jakies przeciwskazania dla uzywania kuchni mikrofalowej
przy przygotowywaniu lub odgrzewaniu posilkow diet wysokotluszczowych?
Jak przygotowac w mikrofalowce jajko? No, chocby samo zoltko...
Na surowo jaj nie zdzierze :)



Witam
Mysle ze mozna by bylo sobie zrobic w domu sadzone jajo, i odgrzac w
mikrofali w pracy, np na grzance. Poza tym jaja je sie na rozne sposoby.
Slyszalem o gotowaniu jaj w mikrofali, w wodzie, nie testowalem.
Polecam salatke z jaj gotowanych, na zimno.
2 jaja gotowane
ogorek
zolty ser
papryka swieza
pomidor
cebula
wszystko poszatkowac, dodac 2 lyzki majonezu.
Pozdrawiam
maf
-----------------------------
www.optymal-btw.aktis.i.p.pl
------------------------------
PS. w linkach na stronie jest link do "kuchni polskiej" sa tam jaja na 50
sposobow, i nie tylko


  powitanie i pytanie

Przez pierwszy okres podjadałm po kanapce i właściwie cały czas byłam
głodna. Potem zmieniłam nawyki i jem w pracy śniadanie (2 bułki) i ok.
14 znowu dwie. I, niestety, nic się nie zmieniło. Permanentnie jestem
głodna - mam zawroty głowy, słabo mi itp. Jakiś czas temu robiłam
badania, cukier mam oki, krzywa cukrowa też w porządku (fakt, było to
jakiś czas temu). Nie wiem już co jest grane :-(



Sławek wytlumaczyl ci juz mniej wiecej jak to wyglada z punktu widzenia
fizjologii
lub patofizjologii.
Rada na to jest taka-dieta niskoweglowodanowa, czyli zawierajaca malo
cukru w swym skladzie.
Z wlasnego doswiadczenia- a mam go troszeczke,aby troche schudnac i nie
miec napadow glodu-pomosne sa 3 rodzaje diety Montignac, dieta optymalna
oraz dieta Atkinsa.
Ja stosowalam MM (czyli Montignaca) a teraz z roznych wzgledow jestem na
DO i jak to wyrazil sie moj znajomy-zapomina sie,ze ma sie przewod
pokarmowy.Jem na sniadanie zoltkownice z 4 zoltek z maslem ,pol pomidora
kawalek chlebka wlasnej roboty.
Kolo poludnia wypijam kawke z bita smietanka( kiedys bylam uzalezniona
od slodyczy i milosc do deserow mi zostala) , w ciagu dnia zjem tez
troche owocow jagodowych.Ok 16-17 jem obiad.Malutki ziemniaczek, jakies
miesko, watrobka z cebulka, ogorek kiszony,czasem zupa( rosol,
pomidorowa, porowa), potem pol grejfruta lub maly kawalek gorzkiej
czekolady.
Czuje sie swietnie.
Powinnas moim skromnym zdnaiem zaintersowac sie ktoryms modelem
zywienia. Bedziesz czula sie swietnie, i nie bedziesz non stop jadla w
pracy.Pozdrawiam Hafsa


  MM - bez rezultatow
Mam juz powoli dosc - jestem na MM 3 tygodnie i nie stracilam nic - nie mam
pojecia co robie nie tak.
A z grubsza tak wyglada moj dzien jesli chodzi o posilki:

1. rano:
    2-3 jablka na czczo, kawa
    sniadanie (godzine pozniej): platki z kefirem lub jogurtem naturalnym 0%
cukru lub
    bialy ser chudy z pomidorem

2 obiad: salatka z soczewicy z bialym serem i jajkiem lub
sorowka z zielonych warzyw (kapusta pekinska, seler, marchew (surowa),
pietruszka zielona itp) + ryba smazona na oliwie z oliwek (minimalnie oliwy)
lub piers z kurczaka lub watrobka z indyka itp. lub
zolty ser zapiekany w mikrofalowce + warzywa - ogorek, pomidor lub
cos w tym stylu

3. kolacja - z rególy jakas sorowka + ryba wedzona lub jajka

Ogolnie staram sie jesc duzo zielonych warzyw i ryb, bialego sera (chudego),
kefiry, jogurty naturalne 0%
Czasem wypije lampke czerwonego wina (do obiadu).
Kawe starm sie zastepowac bezkofeinowa - rano nie da rady, ale popoludniu
juz prawdziwej nie pijam.
Regularnie chodze na basen (2 razy w tygodniu)

Zdarzylo mi sie zgrzeszyc drinkiem w knajpie czy ciastem urodzinowym (ale
minimalnie - chyba 2 razy i w malych ilosciach)

Jak jestem wieczorem bardzo glodna to mam pod reka figi i morele suszone.

Nie wiem, gdzie tkwi problem - moze ktos z was mial podobny problem i jakos
sobie z nim poradzil
Trace wiare...
A do tego swieta tuz, tuz.

Pozdr
Kafka


  MM mozecie poprawic ?
Witam
Ostatnio jadlem takie posilki, moglibyscie wskazac bledy w dobieraniu
produktow? No to zaczynam:

Sniadania:
1)
2kromki chleba,
pasztet z puszki,
szynka,
tunczyk w sosie własnym,
sałata zielona

2)
2kromki chleba,
dżem bez cukru słodzony winogronami (teraz juz wiem, że jest bee ;-) ),
jog. naturalny,
herbatka bez cukru

3)
sałata zielona,
2 kromki chleba,
tuńczyk w sosie własnym,
2 plasterki zera żółtego

4)
mleko,
musli,
tuńczyk,
dżem

5)
tuńczyk,
kefir,
konserwa

Inne przekąski:
1)
makrela wędzona,
serek pleśniowy 'Napoleon',
ogórek,
pomidor,
kefir,
troche suszonych moreli,
zielona sałata

2)
jajecznica,
szynka,
sałata zielona

3)
musli z mlekiem

4)
makrela wędzona,
jog. naturalny,
pasztet z puszki,
twaróg ze sklepu 0,5% tł.


  MM mozecie poprawic ?

| Sniadania:
| 1)
| 2kromki chleba,
| pasztet z puszki,
| szynka,
| tunczyk w sosie własnym,
| sałata zielona

wyrzuc pasztet i szynke jesli chcesz jesc chleb, lub go nie jedz w tym
zestawie a dorzuc wiecej warzyw, bo nie laczymy tluszczu z weglowodanami.
chleb z tunczykiem w sosie wlasnym jest ok



hmm czyli tuńczyk to co ? weglowodany ? a np. łosoś, tudzież makrela, jak
takie coś traktować ?

| 3)
| sałata zielona,
| 2 kromki chleba,
| tuńczyk w sosie własnym,
| 2 plasterki zera żółtego

jak chleb to nie ser zokty
chyba, ze to jakis super chudy ser zolty



Czyli bez chlebka byloby ok ?

| 4)
| mleko,
| musli,
| tuńczyk,
| dżem
cos ten tunczyk mi tu nie pasuje ale nie wiem



Nie wiesz ;)

| Inne przekąski:
| 1)
| makrela wędzona,
| serek pleśniowy 'Napoleon',
| ogórek,
| pomidor,
| kefir,
| troche suszonych moreli,
| zielona sałata

o,k ale nie naraz chyba?



Chcesz sie przekonac ;) ? Zaczynam od makreli.

Pozdrawiam,
Teres


  szczerze prosz

mam wrażenie, że ta dieta jest bardzo droga?



Witam :-)
Szczerze powiem że według mnie to zależy od kilku czynników.
Ale zimą ta dieta faktycznie jest droga bynajmniej dla mnie, a z tego to
powodu , że zimą warzywa są niestety drogie :-(
Chociaż z drugiej strony to się prawie równoważy , i raczej nie wydaję na
jedzenie dużo więcej niż wcześniej. Wcześniej sporo pieniążków wydawałam na
słodycze, soki, napoje gazowane , teraz te pieniądze przeznaczam na pomidory
, ogórki , wodę niegazowaną itp.
Ale za to latem dieta ta będzie kosztować dużo mniej.

  owoce

| Mam pytanie do stosujacych diete niskoweglowodanowa:
| ktore owoce (i czy w ogole) jadacie?
|  Z moich obsewacji wynika, ze niemal wszystkie sa dla mnie kacogenne (tak,
| tak, lapia mnie migreny nie tylko po wodeczce:-) wiec zostala mi jeno
| cytryna i czasem jablko.

Pomidory, ogórki, sałata, szczypiorek, koperek itp
sałata, marchewka, buraki, rzodkiewka



bez buraków byloby OK burak to sam cukieri jego ig jest wysokie

owoce: jabłko (jedno albo dwa, nie więcej), cytrusowe,
i inne
nie jesć bananów,



  kurakowa dieta
Witam, od miesiaca jestem na MM - efekt 5 kg. Teraz doszła jeszcze gimnastyka.
Instruktorka w klubie namawia mnie na zastosowanie przez 2 tyg. diety
białkowej - tak sie chyba nazywa. 5 posilkow dziennie, w kazdym podobna
kombinacja - pierś z kurczaka lub indyka albo ryba plus warzywa (gł.brokuły i
kalafior)- wszystko gotowane, ewentulanie surowe pomidory, salata ogórki i
papryka. Czasem troche płatkow zbozowych. Zero jogurtow i owoców. Zastanawiam
się cały czas czy sie pokusic na dwa tygodnie na tej diecie. A potem wrócić do
MM - bo wdaje mi się, że w tej diecie białkowej tak naprawde nie łamie się
zasad MM. Poradzcie, co mam zrobić?
Anka

  kurakowa dieta

Witam, od miesiaca jestem na MM - efekt 5 kg. Teraz doszła jeszcze
gimnastyka.
Instruktorka w klubie namawia mnie na zastosowanie przez 2 tyg. diety
białkowej - tak sie chyba nazywa. 5 posilkow dziennie, w kazdym podobna
kombinacja - pierś z kurczaka lub indyka albo ryba plus warzywa
(gł.brokuły i
kalafior)- wszystko gotowane, ewentulanie surowe pomidory, salata ogórki i
papryka. Czasem troche płatkow zbozowych. Zero jogurtow i owoców.
Zastanawiam
się cały czas czy sie pokusic na dwa tygodnie na tej diecie. A potem
wrócić do
MM - bo wdaje mi się, że w tej diecie białkowej tak naprawde nie łamie się
zasad MM. Poradzcie, co mam zrobić?
Anka



jezeli jest zgodna z MM (a tak wyglada) to przetestuj i napisz na grupe o
wynikach.

poza tym mozesz jeszcze przeslac dokladny opis tej diety.

musta


  kurakowa dieta

| Witam, od miesiaca jestem na MM - efekt 5 kg. Teraz doszła jeszcze
gimnastyka.
| Instruktorka w klubie namawia mnie na zastosowanie przez 2 tyg. diety
| białkowej - tak sie chyba nazywa. 5 posilkow dziennie, w kazdym podobna
| kombinacja - pierś z kurczaka lub indyka albo ryba plus warzywa
(gł.brokuły i
| kalafior)- wszystko gotowane, ewentulanie surowe pomidory, salata ogórki i
| papryka. Czasem troche płatkow zbozowych. Zero jogurtow i owoców.
Zastanawiam
| się cały czas czy sie pokusic na dwa tygodnie na tej diecie. A potem
wrócić do
| MM - bo wdaje mi się, że w tej diecie białkowej tak naprawde nie łamie się
| zasad MM. Poradzcie, co mam zrobić?
| Anka

jezeli jest zgodna z MM (a tak wyglada) to przetestuj i napisz na grupe o
wynikach.

poza tym mozesz jeszcze przeslac dokladny opis tej diety.

musta



Dziekuję za odpowiedź. Instruktorka ma mi ją dziś rozpisać, wieęc prześle Ci to
co dostanę. Pozdrawiam
Anka


  no to zaczynam

| a potem gdzies kolo 13 bialy ser chudy i pomidora

|  wydaje mi sie ,ze ok.13 powinnas zjesc cos wiecej niz tylko ser baily i
| pomidor,raczej obiad.Bedziesz glodowala na takiej diecie i to nie bedzie
| Monti

problem polega na tym ze o 13 jestem w pracy:( i nie bardzo moge sobie
ugotowac zwlaszcza zo przystapilam do MM z marszu z niemalze pusta lodowka

| A ja w ramach zabierania obiado-przekaski do pracy ugotowalam wczoraj



fasole (jas) - duza porcja. Dzisiaj wrzucilam to do pojemniczka, dodalam
pokrojonego ogorka kiszonego, dwie pieczarki, sol i pieprz, zamieszalam,
zamknelam i okolo 13.00 bedzie jak znalazl.

pozdrawiam

Nina


  do optymalnych- pomozcie zaczac

Na sniadanie zóltkownica z 4 zóltek na obiad kawalek miesa 150g
omaszczonego
tluszczem , z ziemniakami zwykle ;)) i jakies warzywko do sniadania jak
pomidor ogórek oraz owoce suszone sliwki i morele :)



Ale po co zjadasz ten wstretny, nikomu niepotrzebny i rakotworczy blonnik?
Czyzby problemy z wyproznianiem?


  Pomozcie

to w nagrodę :)) ciekawostka ;
w uni europejskiej za owoce uznawane są pomidor ogórek i  MARCHEWKA
;) czyli od 1 maja u nas tez marchewka będzie owocem :)



Ciekawe, jakie oni maja kryteria? bo mnie w szkole uczykli,ze marchweka to
korzen spichrzowy.Ale widac,ze zle mnie nauczono ;-)))
Hafsa

  posi³ki t³uszczone

Mam prośbę- powiedzcie mi co Wy jadacie??? Nie mam zbyt wiele czasu na
przygotowanie posiłków.



OK. To pewnie sprawa indywidualna i niejedna osoba sie oburzy, ale mnie
sluzy takie jedzenie (sluzy=rownomiernie,powoli trace wage):

- ser mozarella (100-200g) + pomidory,por + bazylia + odrobina oliwy
- jajecznica z pieczarkami i porem na oliwie (+surowka, ogorki
malosolne,...)
- salami (100g), swieze ogorki
- parowki "morlinki" dla dzieci (0,4% weglo), majonez Omega3, wazywa surowe
- smazone pieczarki, odrobina mozarelli, por, salata
- losos z grila albo z patelni, salatka z warzyw
- ...

To tak z ostatniego tygonia.


  posi³ki t³uszczone

- ser mozarella (100-200g) + pomidory,por + bazylia + odrobina oliwy
- jajecznica z pieczarkami i porem na oliwie (+surowka, ogorki
malosolne,...)
- salami (100g), swieze ogorki
- parowki "morlinki" dla dzieci (0,4% weglo), majonez Omega3, wazywa
surowe
- smazone pieczarki, odrobina mozarelli, por, salata
- losos z grila albo z patelni, salatka z warzyw



Wielkie dzięki!


  smietana dla I fazy MM??

Czy mozna uzywac smietany 18% w I fazie MM?
(salatka - ogorek,pomidor,itp + smietana)



ja jestem na etapie "nauki" tej diety, ale pozwolę sobie wtrącić, że jeśli
połączysz w sałatce ogórka i pomidora, to jedno zje witaminy drugiego. Nie
łączy się pomidora z ogórkami...

pozdrawiam,
x


  MM a Wielkanoc

Drodzy grupowicze!

Jak polaczyc diete ze swietami?
Rodzina bedzie zajadac sie mazurkami, paschami, pieczonymi miesiwami...
Macie jakies pomysly? sugestie?



Przynajmniej ze swiatecznym sniadaniem nie powinno byc problemu - jajka,
majonez, ktory jednak trzeba zrobic samemu, salatka jarzynowa - bez marchewki
i z naszym majonezem, chrzan, najlepiej samemu starty - nie wiem jak
wedliny... No i bez chleba, ale to zadna nowosc... Do tego jakies ogorki,
pomidory i inne warzywka - da sie przezyc :))
Nikosoai


  lamerstwo nei zna granic:)

[cut]

pomidor



ja stawiam na ogórek

p.
h00d



--
registered Linux user 261525


  lamerstwo nei zna granic:)
Pewnego słonecznego dnia Joe Seeder wykrzesał:


| [cut]

| pomidor
| ja stawiam na ogórek
etam marchewka



a nie seler?


  lamerstwo nei zna granic:)

Pewnego słonecznego dnia Joe Seeder wykrzesał:

| [cut]

| pomidor
| ja stawiam na ogórek
| etam marchewka

a nie seler?



selery są nie ładne i niesmaczne


  Konspyra ! - urlopy niniejszym odwolywowuje !!

dla niebezpieczenstwa konspyry jako takiej, odwolywuje sezon ogorkowy a
przywoluje pomidorowy.



dupa Jas! ogorek malosolny jest ok, a pomidor malosolny? a bleeeee:DDDD


  PIZZA na telefon
zadzwoń  6552455

PIZZA
KAŻDA PIZZA ZAWIERA SOS, SER, OREGANO                                duża
32cm        b.duża 41  cm

IDH SPECIAL  polędwica, szynka, papryka, szczypiorek,
pomidor, ogórek, czosnek, kukurydza,
18 PLN   28 PLN
MARGARITA sos, ser, oregano,
11 PLN  17 PLN
FUNGHI pieczarki,
13 PLN  18 PLN
SALAMI salami,
14 PLN  20 PLN
RUSTICA boczek,
14 PLN  20 PLN
MONTE CARLO papryka, polędwica,
15 PLN  21 PLN
PESCATORE cebula, tuńczyk,
15 PLN  20 PLN
POLSKA kiełbasa, szynka, cebula, ogórek,
15 PLN  21 PLN
CAPRICCIOZA pieczarki, papryka, szynka,
15 PLN  23 PLN
WEGETARIANA pieczarki, papryka, kukurydza, groszek
pomidor, por, fasolka, ogórek,
15 PLN  22 PLN
MASTER boczek, salami, szynka, oliwki, pomidor, papryka
16 PLN  24 PLN
DI POLLO kurczak, kukurydza, curry
14 PLN  22 PLN
SICILIANA pieczarki, salami, pomidor
15 PLN  23 PLN
CASABLANCA tuńczyk, cebula, boczek, jajko
14 PLN  21 PLN
AMIGO szynka, pomidor, groszek,
14 PLN                    21 PLN
PEPERONI Sos Chilli, pieczarki, salami, papryka, peperoni,
16 PLN            24 PLN
HAWAJSKA szynka, ananas,  brzoskwinia,
15 PLN  22 PLN
FOCCACIA szynka, kukurydza, groszek, por, jajko, pomidor,
15 PLN  24 PLN
ELIZABETH szynka, kurczak, kukurydza, papryka, curry,
16 PLN  24 PLN
BOLOGNESE Sos bolognese (mięso mielone), pomidory
19 PLN  29 PLN
DRACULA Sos Chilli, pieczarki, salami, szynka, boczek,
papryka, cebula,
17 PLN  25 PLN
FRUTTI DI MARE krewetki, małże, tuńczyk, oliwki,
16 PLN  24 PLN
QUATRO szynka, salami, boczek, tuńczyk,
15 PLN  24 PLN
RAFAELLO szynka, kurczak, pieczarki, ananas,
16 PLN  23 PLN
MEXICANA Sos Chilli, kurczak, papryka, cebula, kukurydza,
18 PLN  25 PLN
 fasolka, szczypiorek,
ALEX (DESEROWA)    sos jabłkowy, kiwi, ananas banan,
brzoskwinia, czekolada
19,49 PLN


  Hamburger

Wolowe mielone pieprzymy, solimy , formujemy kotlety i smazymy.

Bulke z serem podgrzewamy.

Do tego obowiazkowo ogorek kiszony, pomidor, cebula, musztarda.

Takie latwe a jakie dobre  :)


  Top 5
Warzywa by kibek  / najczescie spozywane

Pomidor
Cebula
Szpinak mrozony
Ogorek kiszony
i dupa nie jem warzyw to niezdrowo


  Top 5
Użytkownik "k2"

Warzywa by kibek  / najczescie spozywane
Pomidor
Cebula
Szpinak mrozony
Ogorek kiszony
i dupa nie jem warzyw to niezdrowo



a jakieś mięsko do tej pizzy? :)


  po jedzeniu zimno?

po zjedzenieniu
sniadania w pracy czyli salatki z pomidorow, papryki, ogorka itp
robi mi sie zimno.[...]
macie cos takiego?



Chyba bym miał gdybym tak jadł. W zimne dni bazuje na ziarnach i zbożu.


  nieszczerosc

czesc, czesc, Kasiu :),

wiersz nie przypadl go gustu nikomu. widac bije z niego i nieudactwo, i
przykry nastroj.

nawet nie ma co rozpaczac.

Jeżeli bowiem zakładasz, że owoce są fałszywe/sztuczne, mogę zgodzić się
na twardą brzoskwinię, lecz w takim razie kiść/owoc/ winogron także nie
powinna dać się ugryźć, podobnie, jak porzeczki martwej czerwone kropla.



owoce nie sa falszywe, tzw. sztuczne, a falszywe, to znaczy sztucznie
hodowane. smakuja ale nie tak jak powinny, choc wygladaja zachecajo.

ostatnio pare dobrych razy zdenerwowalam sie z powodu takich owocow: np.
piekne gleboko fioletowe sliwki a w srodku zielony miazsz nie do ugryzienia
prawie. coraz tu czesciej tak jest. pomidory, ogorki, jajka bez smaku. owoce
kwasne. taki swiat. piekny na oko.

Znajduję także trochę niezgrabności stylistycznych, m.in. powtarzające
się w początkowej części w bliskiej odległości 'jest', które byłoby
do... przełknięcia, gdyby, na zasadzie wymieniania dotyczyło wszystkich
trzech porównań, a tu porzeczki nie otrzymały własnego 'jest';-)



porzeczki spelniaja troche inna role, dlatego je inaczej potraktowalam.

Wersyfikacja - chociaż wyraźnie przemyślana i w zamyśle tym sugerująca
konkretnie zaplanowaną formę wiersza - zupełnie nie odpowiada mojemu
przepływaniu przez tekst. 'wbijasz zęby' i 'myślisz' spadają za nisko i
brzmią jakoś obco.



tu rzeczywiscie mozna by inaczej poukladac. moze nawet "wbijasz zeby" i
"myslisz" calkiem osobno?

Najbardziej drażni mnie --- a tu kwas<



widzialas kiedy jak sie chlopcy (czemu to zawsze chlopcy robia? :-((()
zabawiaja z psem rzucajac mu najpierw cos smacznego do zjedzenia a potem
niespodziewanie plasterek cytryny? to taki fenomem z tym kwasem. czlowiek,
pardon, pies sie nie spodziewa, a tu taki kwas.

Nadal, mimo to, jestem jak najbardziej za utrzymaniem tego pomysłu dla

wiersza mało kiedy powraca się, żeby go przebudować:-)



ach, juz dobrze, ze ten weekend minal i jakos tydzien wystartowal. juz wole
o tym wierszu nie myslec.

za uwagi jednakowoz dzieki (ze tez Ci sie tyle chcialo, toz to ciezka praca
przewalic taki wiersz ;-() e.


  Przyzwoita to zagadka

Nie pomylisz go z ogorkiem,
bo ma znacznie ciensza skorke,
a w dodatku z kazdej strony
jest okragly i czerwony.



POMIDOR ;-)


  dobry kawał:)
teraz tak bo zajadam bule z szynka ogorkiem pomidorem i serem:)

| a ja ogrodnik pelnol gebol:)

a moze Z pelna geba hihihih




  dobry kawał:)

teraz tak bo zajadam bule z szynka ogorkiem pomidorem i serem:)



ja tez wlasnie skonczylam sniadanko i poranno kawusie :)


  dobry kawał:)
ja zaraz druga kafke walne:)
i juz browara zaliczylem:)

| teraz tak bo zajadam bule z szynka ogorkiem pomidorem i serem:)

ja tez wlasnie skonczylam sniadanko i poranno kawusie :)




  Montignac - bardzo proszę o opinie
Witam wszystkich

Zaczynam właśnie MM chciałabym poznać Wasze zdanie na temat tej metody...
skuteczna?? słyszałam, że do każdego posiłku muszą być surowe warzywa
(pomidor, ogórek, sałata itp) to prawda??

pozdrawiam


  Moje Menu MM
Witajcie ponownie:)

Ułożyłam sobie tygodniowy plan, mam nadzieję, że zgodny z dietą MM. Jest to
plan na ferie, gdy zaczną się studia będe musiała go zmodyfikować, ale póki co
proszę, by spece od Montiniaka oceniły to menu:) A oto i ono:

Poniedziałek
30 minut przed śniadaniem: owoc jakiś (jeszcze nie wiem, co będzie, pewnie
jabłka i pomarańcze)
ŚNIADANIE: kromka chleba pełnoziarnistego z marmoladą bez cukru (tudzież
słodzoną fruktozą), jogurt 0% + kawa (nie zrzeknę się nierozpuszczalnego pedrosa);
OBIAD: musli na mleku w proszku odtłuszczonym. Musli to: płatki (owsiane i
jakie jeszcze znajdę w niedzielę niebłyskawiczne), suszone owoce (morele,
śliwki), pestki dyni, otręby pszenne;
KOLACJA: omlet z mięsem (mielonym) i serem żółtym, warzywa (pomidor, ogórek)

Wtorek
owoc jakiś
ŚNIADANIE: musli na mleku (to samo co wczoraj na obiad) + kawa
OBIAD: Spaghetti durum z przepisu z wątku MM Spaghetti
KOLACJA: Szama studencka czyli smażę na patelni wszystko, co mam pod ręką
(mięso (mielone/kurczak/wołowinka - co jest), papryka, pieczarki, cebula,
jajka ze dwa, pół tony żółtego sera, chilli, pieprz, sól)

Środa
owoc
ŚNIADANIE: kromka chleba pełnoziarnistego z odtłuszczonym serem białym i
marmoladą bez cukru + jogurt 0% +kawa
OBIAD: dziki ryż z duszonymi warzywami (pewnie nie można kurczaka do tego?)
KOLACJA: sałatka warzywna z fetą i oliwkami

Czwartek
owoc
ŚNIADANIE: musli na mleku + kawa
OBIAD: pierś kurczaka duszona z pieczareczkami, papryką i ziółkami
KOLACJA: mozarella z pomidorami (jeszcze nie doszłam do tego, jak to się robi,
ale do czwartku mam jeszcze czas;)

Piątek
standartowo owoc
ŚNIADANIE: ser biały z jakąś wędzoną rybą + kawa
OBIAD: Spaghetti (to samo co we wtorek z braku innych pomysłów:)
KOLACJA: jajecznica z serem żółtym i kiełbaską z majonezem kieleckim

Sobota
ŚNIADANIE: kromka chleba pełnoziarnistego z marmoladą bez cukru+ jogurt0% + kawa
OBIAD: kotlety z kurczaka panietowane sezamem i parmezanem (Czy mogę do tego
trochę dzikiego ryżu?)
KOLACJA: śledzie w śmietanie (zrobię sama) plus 2 jajka na twardo z majonezem
kieleckim

Niedziela:
ŚNIADANIE: musli na mleku + kawa
OBIAD: brak pomysłu
KOLACJA: coś się wymysli + gorzkiej czekolady tjoszkę :)))))))

Nio. Tak by się to przedstawiało. Do tego hektolitry wody mineralnej, cola
light (z tabel wynika, że jest jak woda), herbatka pu erh. Mam nadzieję, że
tego białka nie jest zbyt mało.

Pozdrawiam serdecznie
Ruda


  chce sprobowac....
 Juz po obiedzie. Zjadłam makaron gotowany 5 minut (Malma, pszenica duru-
jak wyczytałam poniżej)
z duszonymi pomidorami+czosnek+ziola.
Najcudowniejsze spagetti, tyle, ze bez sera i mięska.
Jesli to ma tak dalej wyglądać, to już jestem uzależniona od MM! :))
A jaka najedzona!
Śle całuski- Gisia

Bardzo dziękuję za wszelkie rady.
Jezeli pozwolicie, będe podawac na bieżąco swój jadłospis, bo jeszcze nie
jestem pewna tych połączeń.
Tak więc proszę o wyrozumiałość. Obiecuję, że jak już będę "stara
montiniaczką" też bedę pomagać wszystkim początkującym. :)
Dziś na razie zjadłam tarte jabłka z marchewką
a teraz podjadłam też troche orzechów ziemnych (niestety strasznie mi
smakują!)
Pozdrawiam wszystkich miłych grupowiczów- Gisia

| Witam wszystkich grupowiczow!
| Wlasnie od wczoraj stosuje MM...
| Bardzo prosze o przepisy, bo mam wrazenie, ze chyba niezbyt umiejetnie
locze
| dania. (ksiazka "Szczupla bez wyrzeczen) przeczytana dopiero raz, wiec
| jeszcze zasady nie utrwalone )  :)
| Dzis jadlam rano: jablko (na czczo)
| potem: jajecznica i salatka z kapusty pekinskiej z oliwa, pomidorami,
| ogorkami i oliwkami
| do obiadu pogryzalam orzeczki ziemne
| na obiad byly :brokuly, kalafiory i zielona fasolka szparagowa z
odrobina
| oliwy (mix mrozonkowy) i duszony sznycel cielecy i plaster zoltego sera
| mam jeszcze w planach kolacje- jogurt 0% Danone z brzoskwiniami..
| aha.... niestety byla tez wpadka: zjadlam tez 5 daktyli (a potem jak
| zobaczylam ich indeks, to mi wlosy stanely deba! :)  )
| czy ja sie przypadkiem za bardzo nie objadam? cos mi sie tego
wszystkiego
| wydaje baaaaaaaardzo duzo i to mnie nieco przeraza....
| I czy aby dobrze to polonczylam?
| Prosze o wskazowki!
| Pozdrawiam wszystkich serdecznie- Gisia




  Ciąża,nadwaga,laktacja-jak zrzucić... ?!

Zamiast ziemniaków jeść ryż? A co zamiast chleba?
Bardzo dziekuję za pomoc, już mi jest na duszy lepiej.



Zamiast ziemniaków możesz jeść kaszę gryczaną, jęczmienną, perłową, ryż
paraboliczny, ryż nieoczyszczony. Z tym, że bez tłuszczu - jeśli chcesz
schudnąć. Możesz do tego dać surowe warzywa - pomidory, ogórki.
Ryż gotowany możesz wymieszać z tuńczykiem z wody i warzywami, dać niewielką
ilość oliwy.

Zamiast pszennego pieczywa - pieczywo pełnoziarniste, bez masła, z dżemem
bezcukrowym, lub słodzonym fruktozą. Możesz też zrobić sama dżem z suszonych
moreli (przepis u mnie na stronie).
Do chleba możesz też jeść pasztet sojowy (jeśli zdołasz go zjeść, dla mnie
jest niejadalny ;), albo jakąś rybę - wędzoną lub tuńczyka z puszki (ale
tego z wody).

Na obiad polecam zestawy: warzywa plus mięso, lub warzywa plus ryby.
Z dozwolonych na MM rzeczy możesz też jeść spaghetti al dente z sosem
pomidorowym lub pieczarkowym.

Na MM chodzi głównie o wyeliminowanie produktów wysokoprzetworzonych (biała
mąka, cukier) oraz wszelkiej maści konserwantów, barwników, słodzików itp
oraz niełączenie tłuszczu z produktami o wysokim IG. Jeśli Cię ta dieta
zainteresuje, to zanim zaczniesz ją stosować pełną parą - kup książkę
Montignaca - z lektury samych stron www nie dowiesz się wszystkiego o tej
diecie.

Jeśli jesteś z Warszawy - spróbuj znaleźć namiar na dr Myłek. To światowej
sławy specjalistka od alergii, dobrze, żeby Twój maluch był od początku pod
jej opieką. A jeśli nie dasz rady jej "złapać", to polecam jej książkę
"Alergie".

Życzę Wam dużo zdrowia :)

pozdrawiam, misiczka


  Skad ECA??

Djeta Tłuszczowa akurat jest mi najbardziej na reke, poniewaz po posilku
pozbawionym wegli - zjedzeniu np jajecznicy z 6-8 jajek na boczku moje



Trochę dużo jajek - za dużo białka, którego nadmiar zostanie przetworzony na
tłuszcz niepotrzebnie obciążając nerki. 8 jajek wystarczy na dwa dania.

samopoczucie jest super nie czuje sie ociezale nawet jeli sie nawpycham na
maxa po polgodz.-1godz. jest ok. natomiast po weglach puchne. Zjadlem
ostatnio pizze i przez 6 godzin bylem do niczego.



Pizza tak, ale nie częściej niż raz na tydzień i to nie za duża.

Ogolnie dieta ketogeniczna na mnie niestety nie dziala (ACH A TAK BARDZO
MI
SIE PODOBA) przez kilka dni bylem w pieknej ketozie (paski wykazywaly)
proporcje zachowane 2g bialka na kilogram ciala (moze wiecej) tluszczu
ponad
dwa razy tyle. Wegle do 20g  nie jadlem nawet pomidorow ani ogorkow wegle
jedynie z majonezu i takich innych. No i niestety porazka przybieralem na
wadze.



A na mnie działała.

to jak jesc zeby nie wpasc w tryb glodowy i zeby ograniczyc katabolizm?



To cała sztuka. Cykle zwiększonego nadmiaru kalorii itp. Poszukaj na Googlu
"ABCD diet" tam jest dość ciekawie rozwiązany problem katabolizmu przy
odchudzaniu.

Czy np spore ilosci bialka i troche tluszczu (bo jest potrzebny do przacy
organizmu) pomidory i ogorki??
Czy moze sprobowac diety ketogenicznej ale jesc 80 g bialka i 160-200g
tluszczu??



Ketogeniczna dla ABS (absolutny brak szyi) polega np na 200-300 g białka
/dzień 75-180 g węglowodanów i maksymalnie ograniczone tłuszcze nasycone
przy pewnej minimalnej dla zdrowia ilości nienasyconych.

Bo glodowke ktora rowniez mi sie podoba jak radzicie sobie odpuszcze.



No pewnie


  Jak zwalic sadlo
Prawde mowiac diet probowalem roznych, - ale dopiero jak zafundowalem sobie
codziennie o 7 rano -  przed robota godzinke basenu ... waga zaczela leciec
w dol i to ostro , ciuchy wisza.
Przyznam sie ze przestalem sie tak mocno ograniczac - wczesniej monti czy
atkins wymagal ode mnie pozegnania sie ze smakolykami :/

Witam,

Mam do Was pytanie, czy jesli bede stosowal ponizej przedstawione
wskazowki,
mam szanse na ten 1 kg tygodniowo mniej.. zalezy mi aby schudnac nie
stosujac bardzo rygorystycznej diety (mam juz dosc wszelkich frustracji
;-)). Czasu mam sporo
I tak:
- zamierzam na ile to tylko mozliwe wyeliminowac cukier (kawka czy
herbatka
bez cukru), zero slodyczy i ciast.
- poczatkowo zrezygnowac z ziemniaczkow (zamiast nich powiedzmy ryz
Basmati). Jesli juz zajdzie potrzeba konsumpcji, to niezbedne minimum.
- biale pieczywo zastapic ciemnym
- pamietac o tych 2-3 litrach niegazowanej mineralki dziennie
- nie jadac po 18.00
- aktywnosc fizyczna na ile tylko moge.. zamierzam zapisac sie na
silownie;

rewelacyjny, ale w tej chwili nie mam mozliwosci :(
- oczywiscie owoce i warzywa (jablko, ogorek, pomidor,inne_

Licze na Wasze wskazowki: np co wybrac do smarowania pieczywa - maslo czy
margaryne czy moze cos innego typu wiejski serek; jakie jeszcze owoce i
warzywa polecacie? Co wcinac na przekaske? Jabluszko, jogurt naturalny..
co
jeszcze moglbym?

Licze bardzo na wszelkie Wasze porady i sugestie. Z checia poczytam o
osobistych doswiadczeniach.
Aha: sklaniam sie bardziej w kierunku diety NŻT. Studiuje i niekiedy
zmuszony jestem przebywac na uczelni od rana do wieczora, a wiec nie mam
zbytnio mozliwosci przyrzadzania sobie wyszukanych potraw..

Serdecznie pozdrawiam,
M.




  Niedziwedzia sposoby zrzucania z wagi
Witam wszystkich :) bardzo szerdecznie

Jest to moj pierwszyspost na tej grupie (jest jakies FAQ?)

Ok Postanowiłem troche stracic na wadze :) przyczyna był zakup wagi do domu

sie nie przwrociłem :) zrobiłem sie blady i nie moglem nic powiedziec oprocz
"o kurde...."
tak wiec okazalo sie ze przy moim wzroscie 192 cm waze ot jedyne kwintal
koma dwadziescia osiem (128 kg)
w pierwszej kolejnosci odrzuciłem jedzenie smazone, (slodyczy nigdy nie
lubilem i jakos malo jadlem)
potem ziemiaki z obiadu nastepnie pozbylem sie kolacji. obecnie jem rano
sniadanie skaladajace sie z 3 podwojnych kromek chleba z chudym miesem
(jakies z indyka czasami pastecik) margaryna plasterek ogorka kiszonego lub
pomidora, nastepnie obiad ok 18 godz. przewaznie kasza gryczana lub ryz,
gotowane wazyw i jakies miesko np pulpeta ) czasami niestety odgrzewane ale
kasz i ryz na wodzie odgrzewam i na teflonoiwej patelni. kolacj nie jadam do
tego lykam witaminy.
ruchu mam mało pracuje w biurze ale dojscie do pracy to około 2 km dziennie
i poza tym nic (wkoncu zima jest ;)
mam zamiar niedługo zaczac chodzic na basen tak gdzies 2 razy w tygodniu po
1 godzinie (finase niestety). A moze zamiast tego basenu polazic gdziesz
szybkim krokiem z 1 godzine ????) dziennie ??? moze jakis cwiczenia (ale
jakie i kiedy ?)

no tak i niby wszystko jest ok ale co by tu jeszcze jesc bo kaszka i ryz to
mi sie niedlugo odbije ;)

co byscie radzili  wiem ze nieszkodliwe bedzie jajko gotowane ze 2 razy w
tyg. ale co na obiad (rozumiem ze zupy ale codziennie nie dam rady hehe
musze czyms napełnic brzuszek ale nie na maxa) ?!, uwielbiam ryby ale
smazone !, jem wszystkie wazywa bo lubie z owocow jablka, banany, lubie sery
topione zolte biale , kremy kanapkowe bonjur czy jak tam je zwal :) ,
szproty w sosie pomidorowym, makaron ?

acha i jeszcze jedna sprawa lubie czasami troche wypic (wiecie znajomi
imprezy itp.) wiem ze z piwa musze zrezygnowac to przezyje , wodki nie lubie
za bardzo ;) to co wino białe, gin ? moze miod pitny.

Pomozcie bede dozgonnie wdzieczny :) nie chce porzucac jedzenia na 2-4
tygodnie by stracic 10 kg :) ale musze troche zgubic kilogramow niewiem ile
z 20 :) brzuszek swoj lubie wiec koniecznie nie musi zginac :).

Pozdrawiam


  MM-dlaczego nie chudne???
<<<<"""W miare uplywu czasu poniewaz rezultatow nie bylo wyeliminowalam
pelnoziarnisty chleb ze sniadania, to samo bylo z dzemami z fruktoza, bialym
serem 0 % i tluste sniadania bez weglowodanow.""| |

chleb pelnoziarnisty i dzem ??? odpada
tluste sniadanie ??? odpada
serek plesniowy - odpada
suszone sliwki i morele - zbyt duuza kalorycznosc
serek bialy wystarczy aby byl chudy, nie musi byc "wyzerowany"
z diety trzeba tez wykluczyc sol, bo ta zatrzymuje wode w organizmie.
ja zaczynam dzien (zaraz po przebudzeniu) od koktajlu bialkowego, potem na
drugie sniadanie jakiegos razowca z bialym serem, ogorkiem lub pomidorem,
ew. platki kukurydziane z mlekiem i potem ze 2 banany. Na obiad ryz albo
kasza grycznana lub jeczmienna z filetem indyka (najlepsze bialko z drobiu),
wolowina lub soja (w roznej postaci), ryba do tego jakies warzywko
(najczesciej marchew). Wszystko robie na parze - wg mnie najlepiej (co do
smaku to z czasem mozna sie przyzwyczaic). Podwieczorek jakis banan. na
kolacje (ok 18.00) tunczyk, jajka albo jeszcze cos innego. A na godzine
przed snem koktajl bialkowy. Oczywiscie w tzw. miedzyczasie woda mineralna
(a w dni treningowe napoje witaminizowane). Nie polecam L-karnityny, bo ta
wszystkich dziala.
Widze jeszcze inna mozliwosc, ze nie ubywa ci wagi, a mianowicie ze moze
masz zle dobrany program treningowy. Przeszlas w faze stagnacji, ktora nic
daje oprocz uczucia zmeczenia. Jezeli masz dostep do spinnigu (inaczej
aerobik na rowerach) to polecam, najlepsza i najskuteczniejsza metoda na
zrzucenie wagi. Zaden aerobik w roznej postaci nie da tyle co spinnig. Tu
jezeli ktos sie rzeczywiscie przylozy do cwiczen, to w ciagu godziny mozna
spalic do 1000 kcal, nie zartuje. W Poznaniu kilka klubow oferuje ten rodzaj
cwiczen.
pozdrawiam
lucky